Fitness oh fitness....adoooooooooooooh minggu ini g ga fitness gara2 g pilek
berat...
G kangen banget ma body combat....hiiiiiikssssss....
Btw, gw fitness di Celebrity Fitness Puri Indah...
Major activity g disana klo ga maen alat pastinye body combat (BC) slama 1
jam..
Itu ngelatih cardio n burning calories...klo yg lom terbiasa mungkin bakal tepar
abiz n ngos2an.
Biasanya pas ditengah2 BC...ada power training gitu...maksudnye gerakannye
yang high...yg bakal bikin capek bgt n ngos2an abiz, misalnye loncat2 trus
front-side-roundhouse-back kicks, ginga, jab-uppercut-hook punch gitu
deh...
nah sebelom cooling down biasanya si instructor na ngajak Qta orang push up
skitar 10x lebih n sit up...stretchin'...baru deh cooling down....cuapeeek bgt
tapi tiap x abiz BC badan g ngerasa enakan. Tao deh knapa...mungkin karna
addicted x yah...hehehehehe...
@kk notia
Klo di CF, klo niat banget nurunin berat badan biasanya pada ikut RPM
(sepeda statis) slama 1 jem ato BC....trus maen alat2. Ikutin slama 3x dalem
sminggu...rutin + jaga pola makan yg sehat n ga banyak minyak...
I think it'll works..