pinnacullata
IndoForum Activist C
- No. Urut
- 24506
- Sejak
- 24 Okt 2007
- Pesan
- 13.034
- Nilai reaksi
- 224
- Poin
- 63
> > > Jika Anda Terbangun Menjelang Subuh
> > >
> > > Jika Anda memiliki rutinitas tidur pukul 21.00 dan kadang terbangun
di dini hari (sekitar pukul 04.00) karena bermimpi buruk atau kebelet pipis,
> > > ada baiknya jika Anda tidak tidur lagi. Pada saat itu, tubuh Anda
> > > sebenarnya sudah 90% recovery (metabolisme sudah komplit).
Ketika Anda memaksa tubuh tidur lagi, secara otomatis, seluruh tubuh
> > > akan 'dipaksa' pula untuk kembali rileks dan tubuh mengulangi proses
> > > istirahat dari nol kembali.
> > >
> > > Akibatnya tubuh Anda yang telah bugar 90% tadi (Anda telah mengalami
> > > tidur selama 6-7 jam. Normalnya manusia tidur selama 8 jam), menjadi
> > > kacau. Layaknya batere rechargeable yang telah nyaris full,
kemudian dimatikan lalu dicharge ulang. Lama-lama akan rusak.
> > > Begitu juga dengan tubuh. Tidak jarang anda akan bangun dengan
tubuh sakit (serasa remuk), dibarengi sakit kepala, tubuh lemas dan
rasanya males banget.
> > > Ada baiknya setelah Anda terbangun, jangan biarkan diri Anda
terlelap lagi, walau Anda masih merasa ingin tidur.
> > > Segeralah bangun, dan sibukkan otak Anda dengan kegiatan-kegiatan
yang positif. Paling efektif adalah membaca… (time 2read d Bible J)
Saat pagi, ketika otak Anda masih segar, membaca dapat membantu Anda melatih konsentrasi dan fokus.
> > > Membaca di pagi hari dapat menekan risiko pikun atau Alzheimer. Jika
> > > tidak ada bacaan, Anda bisa bermain teka-teki silang yang Juga
> berfungsi sama. Kalaupun ingin bermain game komputer / PS, pilihlah game yang
> > > dapat menstimulasi otak seperti catur, sukeban, atau game lain yang
> > > membutuhkan pemikiran dan strategi (bukan game kayak Tekken atau
> Counter Strike lho...!!!).
> > >
> > > Jangan sekali-kali menonton, karena hanya akan membuat otak Anda
> berada dalam kondisi 'idle' / stand by.
Karena tidak distimulasi kegiatan yang 'menantang', lama-lama otak akan
> > > membiarkan dirinya relaks, dan pada akhirnya Anda pun tertidur.
> Selain itu, Anda bisa melakukan kegiatan lain seperti melukis, menulis, atau
> hal lain yang bisa menstimulasi otak Anda.
> > >
> > > Asal tahu saja: Beethoven, Mozart, Albert Einstein, J..K. Rowling,
> > > Thomas Alva Edison, bahkan Robert T. Kiyosaki banyak mendapatkan
> ide-ide cemerlang di pagi hari setelah bangun tidur.
> > >
> > > Jika Anda memiliki rutinitas tidur pukul 21.00 dan kadang terbangun
di dini hari (sekitar pukul 04.00) karena bermimpi buruk atau kebelet pipis,
> > > ada baiknya jika Anda tidak tidur lagi. Pada saat itu, tubuh Anda
> > > sebenarnya sudah 90% recovery (metabolisme sudah komplit).
Ketika Anda memaksa tubuh tidur lagi, secara otomatis, seluruh tubuh
> > > akan 'dipaksa' pula untuk kembali rileks dan tubuh mengulangi proses
> > > istirahat dari nol kembali.
> > >
> > > Akibatnya tubuh Anda yang telah bugar 90% tadi (Anda telah mengalami
> > > tidur selama 6-7 jam. Normalnya manusia tidur selama 8 jam), menjadi
> > > kacau. Layaknya batere rechargeable yang telah nyaris full,
kemudian dimatikan lalu dicharge ulang. Lama-lama akan rusak.
> > > Begitu juga dengan tubuh. Tidak jarang anda akan bangun dengan
tubuh sakit (serasa remuk), dibarengi sakit kepala, tubuh lemas dan
rasanya males banget.
> > > Ada baiknya setelah Anda terbangun, jangan biarkan diri Anda
terlelap lagi, walau Anda masih merasa ingin tidur.
> > > Segeralah bangun, dan sibukkan otak Anda dengan kegiatan-kegiatan
yang positif. Paling efektif adalah membaca… (time 2read d Bible J)
Saat pagi, ketika otak Anda masih segar, membaca dapat membantu Anda melatih konsentrasi dan fokus.
> > > Membaca di pagi hari dapat menekan risiko pikun atau Alzheimer. Jika
> > > tidak ada bacaan, Anda bisa bermain teka-teki silang yang Juga
> berfungsi sama. Kalaupun ingin bermain game komputer / PS, pilihlah game yang
> > > dapat menstimulasi otak seperti catur, sukeban, atau game lain yang
> > > membutuhkan pemikiran dan strategi (bukan game kayak Tekken atau
> Counter Strike lho...!!!).
> > >
> > > Jangan sekali-kali menonton, karena hanya akan membuat otak Anda
> berada dalam kondisi 'idle' / stand by.
Karena tidak distimulasi kegiatan yang 'menantang', lama-lama otak akan
> > > membiarkan dirinya relaks, dan pada akhirnya Anda pun tertidur.
> Selain itu, Anda bisa melakukan kegiatan lain seperti melukis, menulis, atau
> hal lain yang bisa menstimulasi otak Anda.
> > >
> > > Asal tahu saja: Beethoven, Mozart, Albert Einstein, J..K. Rowling,
> > > Thomas Alva Edison, bahkan Robert T. Kiyosaki banyak mendapatkan
> ide-ide cemerlang di pagi hari setelah bangun tidur.
