fitnes

[mr_jj]

wah... lama nga nimbrung... ternyata masih rame aja hehehe... gimana nih para fitnes mania? badannya dah pada cakep2 blun?

 

[eL'z]

^

muka na da cakep../gg/gg/gg/gg
tp badan gw blm ne../sob/sob/sob
tp masih dalam tahap perjuangan!!!../go/go/go/go
kasih saran dunk bozz biar badan na cepet 6-pack../heh/heh/heh/heh
oh iye.. ma nanya dunk.. kalo maw bikin dada bidang latian na apa nih/?/?/?/?
ato operasi silikon aje yeh biar cepet../heh/heh/heh
JK../no1/no1/no1

 

[r3ck0rd]

Latihan cardio... /no1

 

[eL'z]

^

wew.. Cardio/?/?/?
yg kayak gmn kk/?/?/?

 

[eickel]

zzz kok ngebwat dada bidang latihan cardio sih ??

Yg gw tau bukanya cardio tuh yg model kaya sepeda kan ?? yang di genjot, tapi muter maju mundur ?? cardio kan buat ngebakar lemak ??

Klo yg gw taw sih, biar bikin dada bidang, maen yg narik kaya tiang gt diatas, + pake beban, lu tarik menuju dada lu. (lupa namanya paan, muup, tar gw tanyain deh ke instruktur gw hhhh )

 

[Budakrasau]

Gue fitnes rumahan pakai barbel semen cor,tapi lumayan jg setelah 2tahun

 

[eickel]

@atas

kreatip broo,, make barbel semen cor, kaya mang2 kuli bangunan aja.. hehehe...

tapi sama aja sih, yg penting mah beban

 

[Budakrasau]

Yoi bro..biar barbel semen cor tapi bacaanya ADIRAGA.

 

[r3ck0rd]

Eh kok cardio sih maap salah... /heh
Iya... bench press ^^

 

[eL'z]

^

bro gw lagi sakit nih jadi nda bisa fitness da.. eh kalo ftns yg rumahan mungkin masih kuat nih.. kalo yg d rmhan wat bikin dada bidang apa sih/?/?/?/?/?

 

[r3ck0rd]

ya push up /gg
Dan/atau Dumbbell press.
Caranya siapin siapin dumbbell, dipegang kedua tangan
Lw tiduran terlentang (jangan telenTANG), badan menghadap ke atas, tangan juga menghadap ke atas. telapak tangan menghadap ke atas. Terus lakukan gerakan kayak push up aja bedanya lw tiduran

 

[eickel]

Yoi, jamin dada lu narik dah hwahahaha . . . .

 

[eL'z]

wah thx berat ne wat info na.. gw pikir push-up cmn wat tangan doank../heh/heh/heh

 

[Seven_Squad]

Ikd gabung yah caia newbie.
Gw uda latian 3 bulan.
Sebelum fitnes berat gw 80kg tinggi 165.
Tapi smenjak ikd fitnez trun 11kg.
Fitnez ny c trun cman 6kg itwh jga gw dah bner2 jga mkn.
Gw dh gag mkn mlm n ngemil coklat.mie n etc.
Gw cman mkn siang 1x pgnya plg roti taw susu.
Yg cpd c msk rs gara2 db 5hr 5kg :-D.
Ckrg berat 69kg tinggi 175 kg.
Gw latian 6x sminggu.byasany 1jam.
Minggu rest.
Gw dah gag buncit lg.hehe.
Tapi blum six pack.
Myan lah ad perubhan.
Tapi gw lyad tmen fitnez gw pda cpd jadi bdany gara2 pake suplemen.
Tapi gw msi tkud.
Tkud ny skrg emg cpd jdi tuwh bdan tapi nanti pnya efek k tbuh gw.
Ad efekny gag sih tuh suplemen?
Gw ckrg cmn minum su2 lmen yg ijo yg ad bcaa.
Tapi paz ud minum itwh emg krasa.
Gw kn serinkny fitnez latian perut.
Sjak minum tuh su2 lemak d perut paz latian kyk cair.
Minta sarany kk suplemen yg bwat ngeringin bdan taw ngurusin byar kbkar lemak tuh yg bgus merekny ap?
Hargany brp?
N dosisny per hari?

 

[r3ck0rd]

^ Susu setahu saya ndak bisa membakar lemak mas... adanya dikau olahraga sono untuk membakar ATP

 

[Psychonerdy]

supplemen

hey guys..gw ada supplemen yang bikin lo ga bakal capek2 klo olahraga.. bukan dopping tapi.. ini penemuan terbaru.. Pak presiden kita pake lho.. atlet2 dunia juga.. ini untuk kesehatan bagus bgt.. klo mo info contact gw aja..

[email protected]

thanks

 

[r3ck0rd]

^ gak bakal bikin capek? gimana tuh ya...
dari kata-kata ini aja itu dah tipe doping kk...

 

[Seven_Squad]

Masa Cihhh..Kurus Ga Olahraga...
Kayak Mustahil Kk...
Ada Yg Bisa Bantu Probelm gw ga???Di Atas^

 

[K4N14]

neh gw mo ksh info seputar suplemen2 buat fitness....smoga bermanfaat....

www.binaraga.net

 

[eickel]

Up Up Up !!

Alow dah lama neh ngga nimbrung di neh thread, mo nanya dunk, ad yg punya pegalaman ama yg namanya Muscle Juice (MJ) n CreaPure ga ??

bagi2 dunk informasi nya,,

maksudnya, (contoh) tuh MJ kerasa pas pemakain keberapa kali gt ??