|
LOUNGE |
TANYA JAWAB |
KESEHATAN |
MUSIC |
MOVIES |
OLAHRAGA |
KULINER |
ANIME |
JOKES
GAMES |
COMPUTER |
OTOMOTIF |
PETS |
PONSEL |
DEBATE |
GALLERY |
YOUTH |
BERITA & POLITIK
CURHAT |
RELIGI |
MISTERI |
GAYA HIDUP |
EDUKASI |
SARAN |
TEST
|
Jadi gimana dong...??? Trik latihan praktis non-fitness yang murah meriah tapi efektif...??? Membentuk otot lengan dan perut.
Thread yang udah ada sebelumnya...
Pernah saya buat kalao gak salah
Six Pack judlunya,..
Mod, tolong di bereskan ^^
hey....
ada yg punya khasiat buat membentuk/merangsang bentuk tubuh biar otot2nya bisa besar???
minum suplemen2 itu berpengaruh banget ga seh??? (kira2 harganya brpan?)
ato mungkin makanan tradisionla??(ada yg tau??)
selama ini seh yg ak kerjain baru olah raga renang 2-3x/minggu and push up + sit up 100x/hari (50 pagi 50 sore dikit seh...tapi rutin.. )
buat para binaragawan..ato siapa aja yg punya tutorialnya bagi2 yah...
ak lg niat bgt neh gedein badan...
hehehehehehe
btw kk ~DarkBlood kuat yah push up 50x/set? Hebat dong
Ada sih yang bisa 200 berapa gitu masuk Guinness BoR.
Kalo soal bungkuk, itu dah bisa soal kebiasaan kalo masih muda. Makanya kalo duduk jangan bongkok2, senderan. Kadang tegak, nyantai dikit, terus tegak lagi. Misal duduk lagi nulis, badan jangan bongkok. Harus tegak, jarak mata ke kertas anda tulis 30 cm aja. Punctum Proximum normal mata emetrop manusia kan 25 cm ya? Dibiasain. Kalo boleh minta orang ingetin kalo dah mulai bongkok. Terus kalo dah parah, susah ditegakin, berhenti sit up dulu deh. Apalagi kalo sit up badannya bongkok. Senderin badan ke tembok, ato tidur beralaskan kayu Tradisi jadul tapi masih efektif /no1
yaaaaaaa.... kalo gitu gak diitung satu set dong kirain /gg^
^
^
ya 50x tuh ga langsung..T_T
paling klo ngerasa rada cape..rehat bntr setengah menitan githu..(biasanya klo dah 25-30an)
abiz itu nyampein target ampe 50...
trus ntar sorenya kek githu lg...
tp badanku kok g baguz2 amad yakk..>.<
perut seh emank dah rata(g buncit...)
tp belom ngebentuk kotak2..huehehehe
mmm...apa jangan2 gr2 sit up jd bongkok yak..huhuhu..
tp selain sit up juga ak selingi push up jg seh...(walaupun g jumlahnya ga sebanyak sit up..mungkin 1:3)
btw ada ga yah multivitamin kek gituan yg manfaatnya terbukti(tanpa efek samping yg buruk) yg harganya dibawah 100rb..
temen gw ada yang kuat 100++ sekali turun /gg
banyak kok yang bisa /swt