Loeker Aja
IndoForum Newbie F
- No. Urut
- 168577
- Sejak
- 28 Mar 2012
- Pesan
- 1
- Nilai reaksi
- 0
- Poin
- 1
Carpal Tunnel Syndrome atau Sindrom Terowongan Karpal merupakan sejenis penyakit yang menyerang jari-jari dan pergelangan tangan. Jika pekerjaan anda setiap hari di depan komputer maka waspadai penyakit ini karena penyakit ini muncul akibat kebiasaan mengetik keyboard dan menggerakkan mouse. Carpal Tunnel Syndrome ternyata muncul karena kegiatan yang sangat santai dan sederhana di depan komputer. Kita tidak akan pernah menyadari terkena sindrom ini hingga tiba-tiba jari-jari tangan anda sering terasa semutan dan pergelangan tangan anda terasa panas dan nyeri. Seperti apa sebenarnya penyakit ini berikut pembahasannya.
Carpal Tunnel merupakan suatu lorong atau terowongan yang terbentuk mulai dari ujung lengan bawah melalui tulang-tulang pergelangan dan berakhir pada tulang-tulang telapak tangan yang disebut dengan tulang-tulang karpal. Pada terowongan ini terdapat saraf-saraf sensorik dan motorik untuk fungsi tangan. Nah, saraf-saraf inilah yang mulai bermasalah jika mengetik keyboard dan menggerakkan mouse merupakan rutinitas yang setiap hari dilakukan karena tuntutan pekerjaan. Gejalanya antara lain telapak jari-jari tangan yang sering semutan dan terasa nyeri jika mengetik dan men-scroll mouse serta pergelangan tangan (biasanya tangan kanan) yang terasa panas dan janggal. Penyakit ini tidak bisa diremehkan karena jika dibiarkan akan menyebabkan tangan lumpuh dan bisa berujung pada operasi pergelangan tangan untuk memperbaiki saraf-saraf di terowongan karpal.
Nah, supaya terhindar dari gejala sindrom ini dan supaya tidak mengganggu pekerjaan anda ada beberapa kegiatan yang harus anda lakukan, yaitu:
Setiap 20 menit sekali hentikan tangan dari mengetik dan menggerakkan mouse lalu lakukan gerakan mengepal dan menekuk pergelangan tangan (lakukan selama 1 menit dan rutin).
Setiap 60 menit menjauh dari komputer, jalan-jalan dan renggangkan tangan (lakukan selama 5 menit saja)
Saat di rumah sesekali rendam kedua tangan dengan air hangat selama 3 menit kemudian beralih rendam di air biasa selama 30 detik (lakukan ini 3 hingga 5 kali). Terapi ini berguna untuk melancarkan peredaran darah di pergelangan tangan dan jari-jari.
Jangan menunda dan lakukan kegiatan di atas sekarang juga untuk lebih mewaspadai serangan Carpal Tunnel Syndrome dari Mouse & Keyboard.
Sumber: JobLoker
Carpal Tunnel merupakan suatu lorong atau terowongan yang terbentuk mulai dari ujung lengan bawah melalui tulang-tulang pergelangan dan berakhir pada tulang-tulang telapak tangan yang disebut dengan tulang-tulang karpal. Pada terowongan ini terdapat saraf-saraf sensorik dan motorik untuk fungsi tangan. Nah, saraf-saraf inilah yang mulai bermasalah jika mengetik keyboard dan menggerakkan mouse merupakan rutinitas yang setiap hari dilakukan karena tuntutan pekerjaan. Gejalanya antara lain telapak jari-jari tangan yang sering semutan dan terasa nyeri jika mengetik dan men-scroll mouse serta pergelangan tangan (biasanya tangan kanan) yang terasa panas dan janggal. Penyakit ini tidak bisa diremehkan karena jika dibiarkan akan menyebabkan tangan lumpuh dan bisa berujung pada operasi pergelangan tangan untuk memperbaiki saraf-saraf di terowongan karpal.
Nah, supaya terhindar dari gejala sindrom ini dan supaya tidak mengganggu pekerjaan anda ada beberapa kegiatan yang harus anda lakukan, yaitu:
Setiap 20 menit sekali hentikan tangan dari mengetik dan menggerakkan mouse lalu lakukan gerakan mengepal dan menekuk pergelangan tangan (lakukan selama 1 menit dan rutin).
Setiap 60 menit menjauh dari komputer, jalan-jalan dan renggangkan tangan (lakukan selama 5 menit saja)
Saat di rumah sesekali rendam kedua tangan dengan air hangat selama 3 menit kemudian beralih rendam di air biasa selama 30 detik (lakukan ini 3 hingga 5 kali). Terapi ini berguna untuk melancarkan peredaran darah di pergelangan tangan dan jari-jari.
Jangan menunda dan lakukan kegiatan di atas sekarang juga untuk lebih mewaspadai serangan Carpal Tunnel Syndrome dari Mouse & Keyboard.
Sumber: JobLoker