Usir stres saat bekerja dari rumah dengan cara ini

[Angela]

Bekerja dari rumah memiliki akibat positif & negatif, di satu sisi Anda dapat lebih fleksibel namun di sisi lain justru menciptakan stres.

Ada banyak hal yg dapat menciptakan Anda merasa stres saat bekerja dari rumah, seperti kurang terstruktur, terlalu banyak gangguan di rumah, kesulitan dalam menetapkan batasan, isolasi sosial, kurang fokus & kurang tidur.

Untuk menghilangkan stres saat bekerja dari rumah, berikut ini adalah beberapa cara yg dapat dilakukan menurut Boldsky, Selasa.

1. Atur rutinitas
Atur rutinitas untuk diri sendiri & lakukan setiap harinya. Akan lebih mudah bagi Anda untuk bekerja tepat waktu daripada mengerjakannya kalau menemukan waktu.

Misalnya, selesaikan dulu semua pekerjaan rumah tangga, kemudian lakukan pekerjaan kantor supaya tidak ada gangguan. Jadi, atur rutinitas & patuhi itu saat Anda bekerja dari rumah.

Baca juga: Sayurbox tambah kawan penuhi tingginya permintaan saat WFH

Baca juga: Kiat tingkatkan kualitas udara di rumah selama pandemi corona

2. Tetap terkoneksi
Bekerja dari rumah dapat menciptakan Anda merasa sedikit kesepian & terisolasi. Untuk mengatasinya, buatlah grup dengan teman-teman atau rekan kerja yg dapat Anda ajak ngobrol setiap kali merasa kesepian & bosan. Sangat penting untuk tetap terhubung dengan orang-orang yg berpikiran sama dengan Anda.

3. Memotivasi diri sendiri
Untuk menciptakan Anda dapat melewati masa penuh tekanan ini, penting untuk memberi penghargaan bagi diri sendiri.

Anda dapat menciptakan daftar tugas harian. Setelah berhasil menyelesaikannya, hadiahi diri Anda atas pencapaian ini. Hal tersebut akan menciptakan Anda tetap termotivasi.

4. Meminta bantuan
Tinggal di rumah sepanjang hari bukan berarti harus mengerjakan semua pekerjaan rumah sendirian. Jika Anda membebani diri dengan seluruh pekerjaan rumah, ini akan jadi sumber stres.

Anda harus meminta bantuan dari pasangan, anak-anak atau teman sekamar. Jika tinggal sendirian, buatlah jadwal untuk mengatur tugas kantor & pekerjaan rumah supaya dapat dikelola dengan baik.

5. Hindari multitasking
Melakukan banyak pekerjaan dalam satu waktu tidak akan menciptakan Anda fokus. Buatlah daftar paling prioritas hingga yg tidak penting. Ini akan lebih memudahkan Anda dalam bekerja.

Intinya fokus pada apa yg dapat Anda lakukan untuk mengurangi stres sehingga Anda dapat menikmati bekerja dari rumah & menciptakan keseimbangan kehidupan kerja yg ideal selama pandemi ini.

6. Luangkan waktu untuk diri sendiri
Untuk menghilangkan stres, bacalah buku, memasak makanan sehat, berjalan kaki selama 10 menit atau mendengarkan lagu kesukaan selama beristirahat dari pekerjaan.

link Hari ini 12:09