yan raditya
IndoForum Addict E
- No. Urut
- 163658
- Sejak
- 31 Jan 2012
- Pesan
- 24.461
- Nilai reaksi
- 72
- Poin
- 48
MENJAGA diet yang baik dan sehat tentu menjadi dambaan setiap orang. Setiap program diet punya keunggulan tersendiri yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Mungkin sebagian dari Anda bingung dengan banyaknya pilihan program diet. Mana yang paling baik untuk menurunkan berat badan? Tentu setiap diet akan punya kelebihan dan kekurangannya. Misalnya, tiger diet, diet ini mengutamakan konsumsi protein dalam makanan Anda, namun terlalu banyak protein juga tidak baik karena akan meningkatkan kolesterol.
dr. Patricia Budhihartanti Liman, SpGK, spesialis gizi dari Rumah Sakit Awal Bros, Tangerang, memberikan tip diet sehat yang bisa membantu Anda menurunkan berat badan.
“Minum dua gelas sebelum makan, saat perut lapar, lambung tentu akan kosong. Dengan minum air sebelum makan, lambung akan terisi dengan air, Anda akan merasa sedikit lebih kenyang, dan tentu akan mengurangi porsi makan Anda,” katanya kepada Okezone dalam wawancara eksklusif di Rumah Sakit Awal Bros Tangerang, belum lama ini.
Ukuran piring juga ternyata berpengaruh terhadap porsi makan Anda. dr. Patricia menyebutkan, “Piring dengan ukuran lebih kecil akan terlihat cepat penuh dengan makanan dibanding piring besar. Kalau Anda menggunakan piring besar, tentu Anda akan terus menambah makanan agar tampak penuh sehingga porsi makan Anda juga jadi bertambah.”
Dan yang paling penting, dr. Patrcia mengatakan, “Konsumsi makanan yang kaya serat, seperti buah dan sayuran, kandungan air dan serat di dalamnya dapat membantu pencernaan Anda lebih sehat, juga membuat kenyang lebih lama,” tutupnya.
