Mood sering berubah-ubah? jangan heran kalau teman anda tiba-tiba menjauh. Ada cara enak untuk mengatasinya lho..
Ghiboo.com - Bete terus? Awas, cepat tua loh. Perubahan mood secara tiba-tiba seperti ini bikin orang lain malas mendekati Anda.
Tenang, jangan buru-buru panik. Ada cara enak untuk mengatasinya. Yuk, lawan bad mood dengan ikan.
Menurut dr. Fransisca Pradnya, dokter kecantikan dan akupunture dari Mouniche Beauty & Spa Jakarta, selenium dalam ikan menjadi mineral penting melawan bad mood.
"Selenium merupakan mineral yang berperan mengatur kondisi otak. Selenium juga memiliki peranan yang penting dalam menentukan kondisi mood kita," jelasnya saat ditemui Ghiboo beberapa waktu lalu.
Orang dengan kebutuhan selenium yang cukup akan menunjukkan mood yang baik dimana mereka lebih ceria, pikiran lebih cemerlang, mudah menerima, lebih percaya diri, dan lebih bersemangat.
Sementara kekurangan selenium dapat mengakibatkan munculnya perilaku bete dan merusak mood seperti perilaku depresi, uring-uringan, lebih suka marah, pikiran bingung, dan tidak bergairah.
Dokter Fransisca menyarankan untuk memakan ikan, terutama ikan laut yang sebanyak-banyaknya.
"Selenium tidak diproduksi sendiri oleh tubuh kita, tetapi harus diperoleh dari konsumsi ikan sehari-hari," tambahnya.