yan raditya
IndoForum Addict E
- No. Urut
- 163658
- Sejak
- 31 Jan 2012
- Pesan
- 24.461
- Nilai reaksi
- 72
- Poin
- 48
Tekanan pekerjaan dan stres tampaknya jadi 'santapan' sehari-hari para wanita bekerja. Membiarkan kondisi ini tak hanya berdampak buruk kondisi emosi tapi juga fisik. Salah satunya adalah penyakit jantung.
Saat Anda dalam posisi tersebut, cobalah untuk bermeditasi. Cara satu ini bisa dilakukan di mana saja. Saat pagi hari setelah Anda bangun tidur, atau menjelang tidur. Melakukannya secara teratur akan membuat Anda mendapat empat manfaat berikut.
Menurunkan risiko penyakit kardiovaskuler
Meditasi terbukti menurunkan hipertensi serta kadar kolesterol dalam darah. Secara patologi, seperti dilansir dari Top Sante, efek tenang yang dihasilkan meditasi juga mengurangi risiko terserang penyakit menular hingga 30 persen dan risiko penyakit kardiovaskular hingga 87 persen.
Menghalau perasaan buruk
Meditasi merupakan cara yang ampuh untuk mengusir perasaan buruk seperti galau dan sedih. Tidak tanggung-tanggung, kegundahan bisa berkurang hingga separuhnya.
Pengelola stres
Meditasi memungkinkan kita untuk lebih banyak merenung dan berkontemplasi. Hasilnya, ketegangan yang dialami jiwa dan raga pun berkurang. Pikiran negatif hilang, stres pun menguap.
Membantu mengontrol diri
Jika stres sudah hilang, kemampuan kita untuk mengontrol diri pun jadi lebih baik. Saat meditasi, kontak dengan dunia sekitar terputus sementara, membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks.