yan raditya
IndoForum Addict E
- No. Urut
- 163658
- Sejak
- 31 Jan 2012
- Pesan
- 24.461
- Nilai reaksi
- 72
- Poin
- 48
SAAT usia semakin tua, daya ingat seseorang dalam jangka pendek akan menurun. Tetapi, hal itu bisa diatasi dengan trik sederhana.
Anda mungkin lupa tempat menaruh sesuatu, janji, dan sesuatu yang biasa mudah diingat. Jika Anda khawatir menjadi pikun, ada beberapa latihan dan teknik yang membantu ingatan jangka pendek.
Berikut hal-hal sederhana dapat Anda terapkan guna mengasah kekuatan daya ingat, sebagaimana dijelaskan Dr Mirriam Stoppard dalam bukunya “Panduan Kesehatan Keluarga”.
- Saat Anda membaca buku atau artikel majalah, ringkaslah alur cerita atau poin di dalamnya bagi seorang teman. Sebutkan nama, tempat, dan tanggal.
- Saat berbelanja, cobalah mengambil barang sebanyak mungkin tanpa melihat daftar belanjaan.
- Jika ada beberapa hal yang harus dilakukan, cobalah mengingatnya dengan “jembatan keledai”. Misalnya, tugas seperti menyetrika, menelepon, dan mengetik surat dapat disingkat menjadi sebuah kata. Ambil satu atau dua huruf pertama dari setiap tugas, dan bentuklah menjadi sebuah kata, misalnya “seteltik” (setrika/telepon/mengetik) yang dapat membantu ingatan.
- Jika Anda masuk ke dalam kamar dan lupa alasannya, kembalillah ke tempat semula dan jangan pergi sebelum mengingat alasan pergi ke kamar tersebut.
- Jika Anda kehilangan sesuatu, lacaklah dengan proses eliminasi. Tuliskan enam hal terakhir yang Anda lakukan sebelum kehilangan benda itu dan tempat selama beraktivitas. Jika perlu, buatlah tabel di kertas dengan hal yang dilakukan di satu sisi dan tempat Anda berada di sisi bawah. Benda yang hilang ada dalam kotak tersebut. Periksalah satu per satu dan Anda akan menemukannya.
Anda mungkin lupa tempat menaruh sesuatu, janji, dan sesuatu yang biasa mudah diingat. Jika Anda khawatir menjadi pikun, ada beberapa latihan dan teknik yang membantu ingatan jangka pendek.
Berikut hal-hal sederhana dapat Anda terapkan guna mengasah kekuatan daya ingat, sebagaimana dijelaskan Dr Mirriam Stoppard dalam bukunya “Panduan Kesehatan Keluarga”.
- Saat Anda membaca buku atau artikel majalah, ringkaslah alur cerita atau poin di dalamnya bagi seorang teman. Sebutkan nama, tempat, dan tanggal.
- Saat berbelanja, cobalah mengambil barang sebanyak mungkin tanpa melihat daftar belanjaan.
- Jika ada beberapa hal yang harus dilakukan, cobalah mengingatnya dengan “jembatan keledai”. Misalnya, tugas seperti menyetrika, menelepon, dan mengetik surat dapat disingkat menjadi sebuah kata. Ambil satu atau dua huruf pertama dari setiap tugas, dan bentuklah menjadi sebuah kata, misalnya “seteltik” (setrika/telepon/mengetik) yang dapat membantu ingatan.
- Jika Anda masuk ke dalam kamar dan lupa alasannya, kembalillah ke tempat semula dan jangan pergi sebelum mengingat alasan pergi ke kamar tersebut.
- Jika Anda kehilangan sesuatu, lacaklah dengan proses eliminasi. Tuliskan enam hal terakhir yang Anda lakukan sebelum kehilangan benda itu dan tempat selama beraktivitas. Jika perlu, buatlah tabel di kertas dengan hal yang dilakukan di satu sisi dan tempat Anda berada di sisi bawah. Benda yang hilang ada dalam kotak tersebut. Periksalah satu per satu dan Anda akan menemukannya.