Tips pola hidup sehat

[effie]

1. Kurangi makanan berlemak tinggi, seperti mentega, margarine, dan santan. Lebih baik dapatkan asupan lemak alami dari kacang-kacangan atau biji-bijian. Lupakan jeroan, otak, makanan berkuah santan kental, kulit ayam dan kuning telur. Pilihlah daging tanpa lemak, makanan berkuah bening, susu rendah lemak, susu kedelai, yogurt, putih telur, dan ikan sebagai sumber protein yang baik
   
   
2. Sedapat mungkin hindari bahan pangan atau bahan pengawet yang dalam jangka panjang dapat menjadi pemicu kanker.
   
   
3. Pilih makanan atau minuman yang berwarna putih alami (bukan di-bleach). Gunakan pewarna dari bahan makanan misalnya warnet coklatnya dari bubuk coklat, merahnya strowbery, kuningnya kunyit, dan hijaunya daun suji. Jangan menambahkan saus, kecap, garam dan bumbu-bumbu penyedap secara berlebihan. Perbanyak makan buah dan sayuran.
   
   
4. Teknik pengolahan makanan juga mempengaruhi mutu makanan. Pilih makanan dengan metode memasak dikukus, direbus, atau ditumis dengan sedikit minyak.
   
   
5. Perbanyak minum air putih, mineral 8 gelas sehari, hindari minuman beralkohol, bersoda dan minuman dengan kandungan gula dan kafein tinggi. Jus sayuran dan buah baik untuk menjaga dan memelihara kesehatan tubuh

 

[v0LtaGe]

Nice Tips

/thx/thx

Apalagi skrg musim hujan,harus pandai pandai jaga kesehatan loh!

 

[pinnacullata]

tips yang bagus, cuma yang berlemak tinggi justu yang enak dan bahan pengawet pasti ada di makanan instan, dan keknya yang cepat dan enak selalu berlemak tinggi dan instan huhu, nasib karyawati...

 

[felisa]

bener bgt tu, nasib karyawati sering mkn yg instan, seperti mie!

 

[culunbanget]

TIPS YANG BAGUS............
itu lah sebabnya orang jaman dolo tu umurnya panjang, alnya ga mengkonsumsi makanan pabrikan kaya sekarang ini...apa2 serba instan...........eh udah instan malah ga menyehatkan lagi

 

[droc]

tambah : olahraga teratur dan istirahat yang cukup

 

[zendrato]

tips yg bagus...thanks

 

[agusherbal]

setuju banget kalo orang tua jaman dulu lebih panjang umur, karena mereka ga mengenal junk food, pengaawet, penyedap or soft drink ya.....