Tingkatkan Kesehatan Hanya dengan Berjalan

[steven yan]

BERJALAN adalah aktivitas fisik yang memiliki risiko cedera cukup rendah. Itulah mengapa berjalan menjadi salah satu cara ideal untuk siapa pun yang ingin berolahraga. Ada banyak manfaat juga bisa Anda dapatkan dari berjalan secara rutin.

Kegiatan fisik yang satu ini memang terbilang sangat sederhana. Siapa saja bisa memanfaatkan bentuk latihan fisik ini untuk meningkatkan kesehatan tubuhnya. Berjalan bisa sangat ideal bagi orang dewasa untuk mencegah penuaan, orang yang rentan terhadap nyeri, dan siapa pun yang ingin membuat gaya hidup lebih sehat, demikian yang dilansir Everydayhealth.

Manfaat dari berjalan bisa membantu nada jantung Anda berdetak lebih cepat dan dapat membantu memperkuat otot. Tanpa Anda sadari, berjalan ternyata banyak menggunakan otot pada tubuh, misalnya otot paha depan, paha belakang, otot gluteal, serta otot-otot lain di bagian bawah kaki.

Dengan melatih otot-otot ini akan membantu sirkulasi dan membantu memompa darah dalam tubuh kita. Ini akan meningkatkan sistem transportasi oksigen, menjaga ketahanan kardiovaskular, meningkatkan kesehatan tulang, mengurangi obesitas, juga menjauhkan risiko diabetes.