• Saat ini anda mengakses IndoForum sebagai tamu dimana anda tidak mempunyai akses penuh untuk melihat artikel dan diskusi yang hanya diperuntukkan bagi anggota IndoForum. Dengan bergabung maka anda akan memiliki akses penuh untuk melakukan tanya-jawab, mengirim pesan teks, mengikuti polling dan menggunakan feature-feature lainnya. Proses registrasi sangatlah cepat, mudah dan gratis.
    Silahkan daftar dan validasi email anda untuk dapat mengakses forum ini sepenuhnya sebagai anggota. Harap masukkan alamat email yang benar dan cek email anda setelah daftar untuk validasi.
  • Tips kesehatan untuk mencegah penyebaran COVID-19:
    • Cuci tangan kamu sesering mungkin;
    • Jaga jarak dengan orang lain minimal 2 meter;
    • Minimalkan kegiatan di luar ruangan.
    Stay safe in your bubble!

Tidur Cukup Bikin Daya Ingat Lebih Baik

Tari Asmanisa

IndoForum Newbie E
No. Urut
287527
Sejak
2 Jan 2019
Pesan
64
Nilai reaksi
0
Poin
6


Pernah merasakan kalau kurang tidur, besok harinya jadi nggak enak badan, pusing atau jadi nggak bersemangat melakukan kegiatan? Mungkin masih banyak yang begadang demi main game, nonton drama Korea, dan lain sebagainya, padahal tidur yang cukup itu penting untuk kesehatan juga untuk meningkatkan daya ingat lho! Berikut beberapa penjelasannya dan tips lain untuk meningkatkan daya ingat

Istirahat cukup

Seperti sudah disebutkan tadi, tidur yang cukup akan memengaruhi daya ingat, jadi sebisa mungkin hindari begadang demi nonton atau hanya sekedar main game saja. Coba untuk minum susu menjelang tidur juga baik untuk menunjang tidur yang lebih nyenyak lho!

Olahraga dan makan sehat

Berikutnya bisa dilakukan dengan olahraga, selain membuat tubuh menjadi lebih sehat, olahraga juga baik untuk kesehatan mental dan pikiran lho! Cukup lakukan olahraga ringan setiap harinya atau pilih olahraga yang menjadi kesukaanmu, lakukan dengan rutin dan imbangi dengan makan makanan yang sehat. Beberapa jenis makanan bisa meningkatkan fungsi dari saraf otak yang berhubungan langsung sama daya ingat

Bersosialisasi

Nggak hanya tidur atau olaharaga saja, dengan mempererat hubungan dengan relasi, keluarga, teman-teman bisa memperbaiki daya ingat. Semakin baik hubungan tersebut, makin sehat pula kamu. Bersosialisai bisa memberikan banyak manfaat buat otak dan buat jantungmu


sumber
 
 URL Pendek:

JAKARTA | BANDUNG | PEKANBARU | SURABAYA | SEMARANG

Atas.