Angela
IndoForum Pro E
- No. Urut
- 88
- Sejak
- 25 Mar 2006
- Pesan
- 45.487
- Nilai reaksi
- 35
- Poin
- 0
Selamat pagi, siang, sore, petang, & malam kawan - kawan IFers semua yg baik hati. Bertemu kembali di thread sederhana ane.
Hai halo Gansis, gimana punya kabar? Semoga sering dalam keadaan sehat walafiat, tanpa kekurangan suatu apapun. Karena dengan badan yg sehat, kita dapat menikmati hidup kita dengan lebih indah. Sehat itu mahal harganya & tak dapat dinilai dengan uang.
Berbicara tentang tubuh yg sehat, tentu tak dapat dilepaskan dengan kebiasaan kita mengkonsumsi makanan sehari - hari. Seperti yg diajarkan waktu kita masih bocah dulu, kalau kita mau sehat, makanan yg kita makan harus memenuhi 4 sehat 5 sempurna, yg terdiri dari nasi, lauk pauk, sayur mayur, buah - buahan & susu. Nah, kali ini ane harap sedikit mengulik tentang bagaimana & kapan kita sebaiknya mengkonsumsi buah - buahan. Meski buah mengandung banyak manfaat bagi tubuh, tetapi kalau cara & waktu mengkonsumsinya tidak tepat, maka nutrisi yg diserap oleh tubuh pun tidak akan maksimal. Lalu, gimana sih cara & waktu yg tepat mengkonsumsi buah dengan baik & benar. Ceile, berasa kayak pertanyaan essai waktu jaman sekolah aja.
1. Pagi Saat Sarapan
Mungkin beberapa dari Gansis sudah tau bahwa level gula darah dalam tubuh dapat berubah - ubah setiap waktu, tergantung asupan makanan & aktivitas yg dilakukan oleh masing - masing individu. Level gula darah disaat kita bangun tidur itu rendah karena selama kita beristirahat semalaman, tubuh kita tidak menerima asupan gula dari makanan. Nah, di saat bangun tidur inilah waktu yg tepat untuk mengkonsumsi buah - buahan. Lebih baik lagi sih, kalau sebelum makan buah - buahan kita disarankan untuk mengkonsumsi makanan hangat, seperti sup hangat, supaya lambung lebih siap.
2. Jangan Makan Buah Sesudah Makan Besar
Lambung memerlukan waktu yg cukup lama untuk mencerna makanan yg kita konsumsi. Terutama untuk makanan berat seperti nasi, daging, sayuran & sejenisnya. Nah, kalau kita mengkonsumsi buah setelah makan berat, dikhawatirkan buah yg kita konsumsi akan berfermentasi didalam lambung & menggangu proses pencernaan makanan. Gangguan ini dapat menyebabkan sakit perut, begah, & bahkan kembung. Inilah alasan kenapa sebaiknya kita tak mengkonsumsi buah paska makan makanan berat. Jadi istilah buah untuk cuci mulut setelah makan sebenarnya kurang tepat ya Gansis.
3. Konsumsi Diantara Jam Makan.
Makan buah diantara dua jam makan merupakan kebiasaan baik. Karena diwaktu tersebut, sistem pencernaan kita bekerja dengan cepat. Sehingga, buah akan lebih gampang dicerna. Akibatnya, nutrisi & serat yg terkandung dalam buah akan lebih gampang diserap oleh tubuh. Waktu paling baik mengkonsumsi buah adalah sebelum makan atau diantara dua jam makan, misalnya antara makan pagi & makan siang; atau antara makan siang & makan malam. Karena pada jam - jam ini kadar gula darah pada kondisi rendah. Sepotong buah segar yg dikonsumsi di waktu ini sudah cukup mengembalikan kadar gula dalam darah kita.
4. Jangan Makan Buah Manis & Asam Secara Bersamaan.
Buah - buahan dengan rasa manis seperti melon, pisang, apel sebaiknya tidak dikonsumsi bersama dengan buah dengan rasa asam seperti lemon, kiwi, jeruk & strawberry. Kombinasi buah tetap diperbolehkan kalau jenisnya sama. Misalnya mengkonsumsi buah manis barengan dengan buah manis lain. Begitu juga buah dengan rasa asam, bersama dengan buah asam lain. Kenapa begitu? Karena kalau buah dengan rasa manis di konsumsi dengan buah asam, maka akan memperlambat terbentuknya glukosa & juga memungkinkan terbentuknya toksin. Bagi beberapa orang, mencampur buah manis & asam juga menyebabkan pusing & mual.
Mengkonsumsi buah - buahan dapat dilakukan setiap hari dengan memperhatikan waktu & cara yg tepat. Agar selain nutrisinya tidak hilang, kesegaran dari buah itu sendiri juga tetap terjaga. Seperti kesegaran rasa buah mangga yg ada pada Esse Pop Pop Punch. Esse Pop Punch merupakan rokok rasa mangga perdana di dunia untuk kategori kretek. Bukan cuma segar, rokok satu ini memiliki kandungan fitur Mango Capsule yg dapat menciptakan aroma harum saat dinyalakan. Produk ini sendiri sudah tersedia di supermarket maupun minimarket di Jabodetabek & warung-warung di beberapa kota di Indonesia.
Nah, sekarang sudah tau kan cara mengkonsumsi buah - buahan dengan tepat? Supaya kita nggak rugi, udah makan buah tiap hari, eh tetapi nggak dapat manfaatnya secara maksimal cuma karena salah waktu & cara mengkonsumsinya. Nah, kalau Gansis punya tips & kebiasaan baik lain saat mengkonsumsi buah, boleh deh sharing tipsnya di kolom komentar, biar makin banyak IFers yg tau.
Sumur Gambar : Om Google
Referensi : Ini
