yan raditya
IndoForum Addict E
- No. Urut
- 163658
- Sejak
- 31 Jan 2012
- Pesan
- 24.461
- Nilai reaksi
- 72
- Poin
- 48
Para ilmuwan mengatakan risiko kanker bisa dicegah dengan diet sehat, aktif secara fisik, dan menjaga berat badan. Selain itu, ada beberapa cara sederhana yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi risiko kanker. Apa saja? Yuk simak panduan terbaru yang disusun oleh World Cancer Research Fund tentang cara-cara sederhana untuk mengurangi risiko kanker.
1. Makan wortel mentah
Wortel mentah bisa menjadi camilan sehat untuk Anda yang ingin menjalani diet seimbang. Sebab, kelebihan berat badan atau obesitas dapat meningkatkan risiko terkena 10 jenis kanker, termasuk kanker usus, payudara, dan hati.
2. Roti gandum
Roti gandum kaya akan serat. Dan serat dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga Anda bisa lebih mudah untuk mempertahankan berat badan, serta mengurangi risiko kanker yang berkaitan dengan berat badan.
3. Kurangi garam
Makan terlalu banyak garam dapat meningkatkan tekanan darah dan juga meningkatkan risiko kanker perut. Menurut para peneliti, garam dapat merusak lapisan lambung yang kemudian meningkatkan risiko kanker perut.
4. Batasi daging merah
Ada bukti kuat yang mengungkapkan bahwa makan banyak daging merah dapat meningkatkan risiko kanker usus. Hal itu dikarenakan senyawa dalam daging merah bisa merusak lapisan usus. Salah satu cara untuk mengurangi risiko kanker adalah dengan membatasi konsumsi daging merah, hanya sekali dalam seminggu.
5. Berdiri saat menerima telepon
Bahkan hal-hal kecil seperti berjalan sambil mengobrol dengan ponsel, menggunakan tangga, atau memarkir mobil sedikit lebih jauh dari tempat tujuan Anda, bisa mengurangi risiko kanker. Setiap jenis aktivitas yang Anda lakukan selama 30 menit sehari benar-benar bisa membantu mengurangi risiko kanker.
6. Jalan-jalan di malam hari
Setelah makan malam, jangan langsung duduk di depan televisi. Pergilah untuk berjalan-jalan di halaman rumah. Kegiatan sederhana itu bisa membuat Anda terhindar dari bahaya kanker.
Inilah enam hal sederhana yang bisa mengurangi risiko kanker. Semoga bermanfaat!
1. Makan wortel mentah
Wortel mentah bisa menjadi camilan sehat untuk Anda yang ingin menjalani diet seimbang. Sebab, kelebihan berat badan atau obesitas dapat meningkatkan risiko terkena 10 jenis kanker, termasuk kanker usus, payudara, dan hati.
2. Roti gandum
Roti gandum kaya akan serat. Dan serat dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga Anda bisa lebih mudah untuk mempertahankan berat badan, serta mengurangi risiko kanker yang berkaitan dengan berat badan.
3. Kurangi garam
Makan terlalu banyak garam dapat meningkatkan tekanan darah dan juga meningkatkan risiko kanker perut. Menurut para peneliti, garam dapat merusak lapisan lambung yang kemudian meningkatkan risiko kanker perut.
4. Batasi daging merah
Ada bukti kuat yang mengungkapkan bahwa makan banyak daging merah dapat meningkatkan risiko kanker usus. Hal itu dikarenakan senyawa dalam daging merah bisa merusak lapisan usus. Salah satu cara untuk mengurangi risiko kanker adalah dengan membatasi konsumsi daging merah, hanya sekali dalam seminggu.
5. Berdiri saat menerima telepon
Bahkan hal-hal kecil seperti berjalan sambil mengobrol dengan ponsel, menggunakan tangga, atau memarkir mobil sedikit lebih jauh dari tempat tujuan Anda, bisa mengurangi risiko kanker. Setiap jenis aktivitas yang Anda lakukan selama 30 menit sehari benar-benar bisa membantu mengurangi risiko kanker.
6. Jalan-jalan di malam hari
Setelah makan malam, jangan langsung duduk di depan televisi. Pergilah untuk berjalan-jalan di halaman rumah. Kegiatan sederhana itu bisa membuat Anda terhindar dari bahaya kanker.
Inilah enam hal sederhana yang bisa mengurangi risiko kanker. Semoga bermanfaat!