yan raditya
IndoForum Addict E
- No. Urut
- 163658
- Sejak
- 31 Jan 2012
- Pesan
- 24.461
- Nilai reaksi
- 72
- Poin
- 48
Mencukupi kebutuhan kalsium dan vitamin D, Anda pasti akan terkoneksi dengan segelas susu. Atau jika tidak terlalu menyukai, biasanya kita memilih jenis makanan lain yang merupakan produk olahan susu. Entah itu yoghurt, es krim, ataupun susu nabati seperti susu dari almond. Tapi ada rambu-rambu sehat yang harus diperhatikan saat Anda menjatuhkan pilihan pada produk susu alternatif ini.
- Yoghurt
- Es krim
- Susu almond
- Yoghurt
Mungkin Anda sering mendengar khasiat yoghurt untuk kesehatan pencernaan. Namun, tidak demikian menurut Tamara Freuman, ahli diet dan gangguan pencernaan di New York.
Yoghurt yang mengklaim diri sebagai makanan sehat, sebenarnya sarat dengan bahan olahan seperti gula dan fruktosa. Kedua bahan ini cukup berbahaya bagi mereka yang mengalami sindrom iritasi usus. Mereka cenderung lebih sensitif terhadap kelebihan gula.
Freuman mengatakan jika ia tidak pernah merekomendasikan yogurt pada pasiennya. Ia menyarankan agar Anda benar-benar jeli dalam seleksi yoghurt. Pilih kemasan yoghurt bebas laktosa, dan tidak berasa, terutama bagi Anda yang sering sekali mengalami ganguan pencernaan.
Jenis ini lebih aman, karena prebiotik di dalamnya akan bermanfaat lebih maksimal untuk menjada kesehatan pencernaan. Selain itu, yoghurt juga membeir tawaran menggiurkan. Tubuh langsing.
Yoghurt yang mengklaim diri sebagai makanan sehat, sebenarnya sarat dengan bahan olahan seperti gula dan fruktosa. Kedua bahan ini cukup berbahaya bagi mereka yang mengalami sindrom iritasi usus. Mereka cenderung lebih sensitif terhadap kelebihan gula.
Freuman mengatakan jika ia tidak pernah merekomendasikan yogurt pada pasiennya. Ia menyarankan agar Anda benar-benar jeli dalam seleksi yoghurt. Pilih kemasan yoghurt bebas laktosa, dan tidak berasa, terutama bagi Anda yang sering sekali mengalami ganguan pencernaan.
Jenis ini lebih aman, karena prebiotik di dalamnya akan bermanfaat lebih maksimal untuk menjada kesehatan pencernaan. Selain itu, yoghurt juga membeir tawaran menggiurkan. Tubuh langsing.
- Es krim
Anda penggemar es krim? Jika Anda berharap, mengalihkan pada es krim bebas susu untuk menjaga berat badan, Anda salah. Tidak ada olahan es krim yang tidak mengandung susu, lemak, gula, dan kalori.
Biasanya produk es krim non dairy hanya akan mengurangi kandungan susu saja. Ini sebagai konsumsi bagi mereka yang alergi terhadap susu ataupun intoleransi laktosa. Tapi jika Anda tetap tidak dapat menerima kedua bahan ini, Anda bisa membuat es krim sendiri dari jus buah yang lebih menyehatkan.
Biasanya produk es krim non dairy hanya akan mengurangi kandungan susu saja. Ini sebagai konsumsi bagi mereka yang alergi terhadap susu ataupun intoleransi laktosa. Tapi jika Anda tetap tidak dapat menerima kedua bahan ini, Anda bisa membuat es krim sendiri dari jus buah yang lebih menyehatkan.
- Susu almond
Susu ini kondang sebagai alternatif terbaik susu nabati, selain susu kedelai. Terutama karena kandungan kalsium dan vitamin D-nya. Tapi Anda juga harus melakukan sensor, apakah susu ini memiliki campuran vanili atau tidak. Campuran ini menjadikan susu almond sebanding dengan satu porsi es krim coklat. Susu ini baru benar-benar berfungsi sehat, justru dengan rasa tawarnya.
