Stres Datang, Halau dengan Olahraga Ini

[steven yan]

Saat pekerjaan menumpuk, seringkali kita justru merasa tak mampu menyelesaikan. Padahal biasanya tugas tersebut dapat diselesaikan dengan mudah. Bila mengalami hal tersebut, besar kemungkinan Anda sedang dilanda stres.

Sayang, stres acap kali dianggap sebagai hal sepele. Padahal bila berkelanjutan, stres dapat berujung pada gangguan kesehatan lain seperti stroke. Solusinya? Rehat sejenak dari pekerjaan. Tapi, jika Anda tak punya banyak waktu luang, menari bisa dilakukan untuk menghalau stres.

Bukan itu saja, dilansir Boldsky, beberapa jenis olahraga berikut juga mampu mengurangi tingkat stres Anda.

Yoga

Olahraga ini identik dengan meditasi dan keheningan. Oleh karena itu, kelas yoga sangat disarankan bagi mereka yang mengalami masalah psikologi seperti stres.

Ini karena, meditasi dan latihan pernapasan membantu meningkatkan konsentrasi dan kesehatan mental .​

Tai Chi

Senam tai chi merupakan bagian dari olahraga wushu yang dikenal dengan Taiji. Setiap gerakan tai chi adalah gerakan kombinasi antara bela diri dan meditasi. Bentuk latihan ini diyakini dapat mengurangi stres, karena menghubungkan pikiran dan tubuh.​

Kickboxing

Ini merupakan hasil kombinasi antar olahraga tinju dan muay thay. Gerakannya mengarah pada pelepasan energi dan mengurangi tingkat stres. Pilihan lain dengan efek sama adalah: karate, pencak silat, dan seni bela diri lainnya.​

Pilates

Pilates masuk dalam latihan anaerobik, karena gerakan selama latihan terkontrol untuk membangun fleksibilitas, kekuatan, dan daya tahan. Bukan hanya itu, pilates juga mampu menghilangkan stres.​

Chikung

Tak banyak yang mengetahui jenis olahraga ini. Chikung merupakan senam tradisional Cina yang mampu mengurangi stres karena gerakannya menyelaraskan spiritual Anda. Bukan hanya itu, gerakan yang difokuskan pada pernafasan ini pun dapat memperlancar sirkulasi oksigen dan aliran darah.​