Sejuta Manfaat Bangun Pagi

[yan raditya]

Jam berapa Anda bangun dari tidur malam setiap hari? Pastikan jam dinding belum bergerak menunjuk siang. Sejumlah studi telah membuktikan bahwa bangun pagi memberikan efek positif bagi kesehatan tubuh.

Mengapa? Bangun pagi memberi kesempatan tubuh untuk mengirup udara segar dengan tingkat polusi rendah. Kualitas oksigen yang baik ini akan memaksimalkan kerja otak, mencegah kerusakan paru-paru, memperlancar peredaran darah, dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Bangun pagi juga memberi kesempatan tubuh untuk menerima paparan sinar matahari yang penting untuk menutrisi tulang. Paparan sinar mentari pagi sebelum pukul 09.00 dianggap terbaik untuk memenuhi kecukupan kalsium dan vitamin D.

Peneliti Universitas Roehampton Inggris juga menarik kesimpulan bahwa bangun pagi membuat tubuh lebih sehat, mood menyenangkan, dan memiliki indeks massa tubuh ideal. "Mereka yang bangun pagi cenderung lebih sehat dan lebih bahagia," ujar Dr Joerg Huber, peneliti, dikutip Telegraph.

Bangun pagi memengaruhi indeks massa tubuh mungkin terkait dengan kesempatan sarapan. Mereka yang bangun pagi cenderung memiliki waktu cukup untuk sarapan sehingga asupan makan lebih terkontrol.

Jika Anda melewatkan sarapan, metabolisme akan melambat untuk menghemat energi. Kondisi ini justru akan membuat seseorang makan berlebihan pada siang dan malam hari. Jadi, haram hukumnya bagi Anda yang ingin langsing tapi melewatkan sarapan.

Tak hanya itu, bangun pagi juga menunjang kehidupan seksual bagi pasangan berumah tangga. Ini terkait fakta ilmiah yang mengatakan bahwa hasrat bercinta pria pada pagi hari lebih tinggi daripada malam hari.

Dengan sejuta manfaat itu, masihkah Anda malas bangun pagi?

 

[timan]

Bukan malas pak, tapi gimana mo bangun pagi wong tidurnya aja jam 3 tau 4 subuh. Insomnia gt lho. Dan saat ini banyak orang yang mengidap insomnia, seperti saya sendiri aneh. Klo siang malah gampang tidurnya, tapi kal malam ga isa tidur..... tuh..... gimana yah ??

 

[yan raditya]

pasti ada penyebabnya, knpa susah tidur? mungkin faktor pekerjaan, kebiasaan tidur siang, faktor teknologi juga bisa, kebanyakan online seperti main game, browsing atau fb'an dll. sekarang banyak yg susah tidur gara2 teknologi, lagi musim kayak'nya, mungkn bisa dikurangi, seperti lagunya bang haji roma, begadang jangan begadang kalau tiada artinya.... hahahahhaa.