yan raditya
IndoForum Addict E
- No. Urut
- 163658
- Sejak
- 31 Jan 2012
- Pesan
- 24.461
- Nilai reaksi
- 72
- Poin
- 48
BEBERAPA orangtua membuat multivitamin bagian dari rutinitas sarapan. Multivitamin memang dibutuhkan untuk menutrisi anak-anak, tapi seberapa penting multivitamin tersebut untuk anak kita?
Jika Anda memutuskan untuk memberikan anak multivitamin (dokter anak Anda setuju), pilih satu yang diformulasikan khusus untuk anak-anak dan pastikan itu menyediakan sekira 100 persen dari RDA untuk semua vitamin dan mineral, seperti dilansir Joybauer.
Kalsium dan vitamin D
Memang benar bahwa anak-anak kadang tidak banyak minum susu. Tapi, itu jadi alasan munculnya banyak makanan anak-anak yang mengandung kalsium. Bicarakan tentang jumlah nutrisis dari kalsium dan vitamin yang diperlukan anak untuk anak tumbuh lebih ceria.
Serat
Serat juga penting untuk anak-anak. Serat makanan dapat membantu mengatur berat badan, suasana hati, dan membantu mencegah sembelit. Aturan besar untuk menentukan berapa banyak serat sehari-hari anak Anda, dengan melihat kebutuhan pada tiap usia, misal sekira 5 gram. Contoh lain, seorang anak 10 tahun membutuhkan sekira 15 gram serat sehari.
Buah dan sayur
Pertama dan terpenting, cobalah meningkatkan serat melalui biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran. Sereal tinggi serat dan biji-bijian merupakan cara mudah untuk memperbaiki serat. Tapi jika anak Anda sedang berjuang dengan konstipasi kronis dan membutuhkan dosis ekstra, bicarakan dengan dokter anak Anda bila ingin menambahkan suplemen serat.