Salmon Penting bagi Kulit

[L999]

​

IKAN salmon selain dikenal sebagai makanan bagi otak, juga memiliki khasiat sebagai makanan untuk menjaga kulit tetap sehat. Ikan salmon dapat mengobati terjadinya keriput pada kulit dan memelihara penampilan kulit tetap sehat. Bahkan, salmon adalah ikan yang kaya lemak tak jenuh atau omega 3 yang dapat mengurangi produksi partikel penyebab radang dalam tubuh yang dapat merusak kulit.

Jika Anda tidak bisa makan salmon, cobalah beberapa ikan laut lain seperti ikan haring, ikan bandeng, dan ikan tawar lain yang memberikan keuntungan antiradang yang sama. Jika Anda bukan pencinta ikan, Anda bisa mendapatkan keuntungan dengan mengonsumsi suplemen Omega 3. Salmon juga mengandung protein tinggi, coenzim Q-10 adalah suatu antioksidan dan juga kaya dimethylaminoetahnol (DMAE).

Pada dasarnya kunci bagi kulit sehat tergantung pada apa yang Anda makan. Bukan hanya mengonsentrasikan pada satu makanan. Kulit adalah organ terbesar tubuh dan dapat merefleksikan seluruh kesehatan seseorang. Selain mengonsumsi daging ikan salmon, beberapa hal yang perlu diperhatikan agar kulit tetap sehat adalah minum banyak air.



Air dapat menjaga kulit dari dehidrasi dan membuang racun. Biasanya delapan gelas air per hari cukup baik untuk menjaga kulit tetap sehat, makan makanan yang berwarna oranye. Makanan ini kaya beta karotin yang dapat membantu memperbaiki kulit. Makanan ini termasuk kentang manis, wortel, dan mangga. Tetapi ingat, jangan makan berlebihan karena jumlah yang terlalu banyak akan disimpan dalam tubuh dan kurang baik bagi kesehatan.

Vitamin C dapat membantu dalam pembentukan kolagen yang membantu kulit tetap kuat. Tidak seperti vitamin A, tubuh dapat menghilangkan jumlah vitamin C yang berlebihan. Cara lain untuk mendapatkan kulit sehat dan cantik adalah mengonsumsi lemak yang seimbang. Jika makan terlalu sedikit lemak, kulit akan kering. Hindari konsumsi lemak yang berlebihan, seperti daging merah, daging mentega, dan keju.

 

[Fabregas7]

tulis dong sumbernya darimana..kan bukan hasil penelitian elo.

 

[effie]

@Fabregas7
Ngepost tidak harus wajib memasukan sumber nya, itu adalah kebijaksanaan dari pihak poster, kecuali mengutip buku dan/atau sejenisnya.