jennywijaya
IndoForum Newbie A
- No. Urut
- 288379
- Sejak
- 10 Nov 2020
- Pesan
- 318
- Nilai reaksi
- 1
- Poin
- 18
Kolesterol tinggi bukan hanya masalah pada orang berbadan gemuk. Nyatanya, banyak orang dengan ukuran badan kecil ternyata memiliki kadar kolesterol tinggi setelah diperiksa. Pengonsumsian obat pun mesti dilakukan guna mencegah kadar kolesterol semakin naik. Sebenarnya untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam darah, Anda tidak melulu harus mengandalkan obat kimia. Penggunaan obat kolesterol herbal pun bisa menjadi alternatif yang efektif. Tidak hanya cukup ampuh, obat kolesterol herbal pun biasanya lebih minim efek samping.
Namun, terus mengonsumsi obat kolesterol herbal maupun kimia tetap saja tidak terlalu dianjurkan. Yang paling disarankan adalah menghindari penyebab kolesterol tinggi agar risiko penyakit kronis akibat kondisi tersebut, seperti penyakit jantung koroner maupun stroke, dapat diminimalkan. Berikut ini adalah beberapa penyebab kolesterol tinggi yang mungkin saja selama ini tidak Anda sadari.
Kurang Beraktivitas Fisik
Aktivitas fisik yang kurang akan membuat konsumsi makanan yang Anda santap menjadi hanya bertumpuk di tubuh dan tidak berubah menjadi otot. Ujung-ujungnya, kadar lemak dalam darah semakin tinggi yang sekaligus meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. Anda pun akan mudah merasa lemas dan mudah capek. Mulai sekarnag, jangan malas untuk beraktivitas fisik. Guna menghindari risiko kolesterol tinggi maupun penyakit lain, biasakanlah olahraga minimal 30 menit dalam sehari setidaknya lima kali dalam seminggu.
Doyan Makanan Berlemak
Apa makanan kesukaan Anda? Jika Anda doyan mengonsumsi daging-dagingan, tidak bisa ditampik Anda akan lebih mudah terkena kolesterol tinggi. Anda bisa saja mudah meras pegal di tengkuk leher seperti salah bantal, padahal itu adalah kondisi kadar kolesterol yang terlalu tinggi dalam darah. Mulai sekarang, mulai atur pola makan Anda. Jangan setiap hari mengonsumsi makanan berlemak. Jika ingin mencari protein, Anda tidak hanya bisa mendapatkannya dari daging berlemak yang juga bisa memicu kolesterol tinggi. Protein yang baik juga dapat Anda peroleh dari ikan-ikanan laut ataupun olahan kacang kedelai, seperti tahu dan tempe.
Sering Konsumsi Produk Olahan
Suka makan sosis, sardern, nugget, dan bakso? Tidak usah kaget apabila sekali waktu Anda mendapati hasil tes kolesterol Anda berada di angka yang terlampau tinggi. Coba perhatikan label produk olahan yang Anda konsumsi, pasti terdapat kandungan lemak jenuh yang cukup besar. Kandungan inilah yang pada akhirnya membuat kadar kolesterol dalam darah lebih cepat meningkat. Lebih baik mulai sekarang, kurangi konsumsi produk olahan jika tidak terlalu terpaksa. Ganti makanan Anda ke sajian dari bahan segar yang lebih sehat.
Paparan Asap Rokok
Menjadi perokok aktif maupun pasif sama-sama tidak baik dan bisa terserang berbagai penyakit. Salah satunya adalah kondisi kolesterol tinggi. Ini lebih mudah dialami pada orang-orang yang kerap terpapar asap rokok secara langsung atau tidak. Soalnya, paparan asap dari lintingan tembakau pabrikan tersebut mudah menurunkan kadar kolesterol baik dalam darah sehingga kadar kolesterol jahat menjadi membumbung tinggi. Jadi jika kamu perokok, segera hentikan kebiasaan tersebut. Hindari pula satu ruangan dengan orang yang merokok karena itu artinya kamu telah menjadi perokok pasif.
Terbiasa Minum Alkohol
Orang yang gemar mengonsumsi alkohol akan lebih mudah mengalami kondisi kadar kolesterol tinggi. Ini karena alkohol memang dengan mudah dapat meningkatkan kadar kolesterol total dalam darah. Tentu saja yang terbaik adalah menghentikan kebiasaan mengonsumsi makanan dan minuman beralkohol. Namun jika belum memungkinkan, segera batasi pengonsumsian alkohol Anda maksimal hanya satu gelas per hari.
***
Jika memang semua cara pencegahan sudah Anda lakukan dan tetap mengalami gejala yang mengarah ke kolesterol tinggi, saatnya Anda mencari obat kolesterol herbal yang aman. Jika tidak sembuh pula, jangan ragu untuk memeriksakan diri ke dokter.
Namun, terus mengonsumsi obat kolesterol herbal maupun kimia tetap saja tidak terlalu dianjurkan. Yang paling disarankan adalah menghindari penyebab kolesterol tinggi agar risiko penyakit kronis akibat kondisi tersebut, seperti penyakit jantung koroner maupun stroke, dapat diminimalkan. Berikut ini adalah beberapa penyebab kolesterol tinggi yang mungkin saja selama ini tidak Anda sadari.
Kurang Beraktivitas Fisik
Aktivitas fisik yang kurang akan membuat konsumsi makanan yang Anda santap menjadi hanya bertumpuk di tubuh dan tidak berubah menjadi otot. Ujung-ujungnya, kadar lemak dalam darah semakin tinggi yang sekaligus meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. Anda pun akan mudah merasa lemas dan mudah capek. Mulai sekarnag, jangan malas untuk beraktivitas fisik. Guna menghindari risiko kolesterol tinggi maupun penyakit lain, biasakanlah olahraga minimal 30 menit dalam sehari setidaknya lima kali dalam seminggu.
Doyan Makanan Berlemak
Apa makanan kesukaan Anda? Jika Anda doyan mengonsumsi daging-dagingan, tidak bisa ditampik Anda akan lebih mudah terkena kolesterol tinggi. Anda bisa saja mudah meras pegal di tengkuk leher seperti salah bantal, padahal itu adalah kondisi kadar kolesterol yang terlalu tinggi dalam darah. Mulai sekarang, mulai atur pola makan Anda. Jangan setiap hari mengonsumsi makanan berlemak. Jika ingin mencari protein, Anda tidak hanya bisa mendapatkannya dari daging berlemak yang juga bisa memicu kolesterol tinggi. Protein yang baik juga dapat Anda peroleh dari ikan-ikanan laut ataupun olahan kacang kedelai, seperti tahu dan tempe.
Sering Konsumsi Produk Olahan
Suka makan sosis, sardern, nugget, dan bakso? Tidak usah kaget apabila sekali waktu Anda mendapati hasil tes kolesterol Anda berada di angka yang terlampau tinggi. Coba perhatikan label produk olahan yang Anda konsumsi, pasti terdapat kandungan lemak jenuh yang cukup besar. Kandungan inilah yang pada akhirnya membuat kadar kolesterol dalam darah lebih cepat meningkat. Lebih baik mulai sekarang, kurangi konsumsi produk olahan jika tidak terlalu terpaksa. Ganti makanan Anda ke sajian dari bahan segar yang lebih sehat.
Paparan Asap Rokok
Menjadi perokok aktif maupun pasif sama-sama tidak baik dan bisa terserang berbagai penyakit. Salah satunya adalah kondisi kolesterol tinggi. Ini lebih mudah dialami pada orang-orang yang kerap terpapar asap rokok secara langsung atau tidak. Soalnya, paparan asap dari lintingan tembakau pabrikan tersebut mudah menurunkan kadar kolesterol baik dalam darah sehingga kadar kolesterol jahat menjadi membumbung tinggi. Jadi jika kamu perokok, segera hentikan kebiasaan tersebut. Hindari pula satu ruangan dengan orang yang merokok karena itu artinya kamu telah menjadi perokok pasif.
Terbiasa Minum Alkohol
Orang yang gemar mengonsumsi alkohol akan lebih mudah mengalami kondisi kadar kolesterol tinggi. Ini karena alkohol memang dengan mudah dapat meningkatkan kadar kolesterol total dalam darah. Tentu saja yang terbaik adalah menghentikan kebiasaan mengonsumsi makanan dan minuman beralkohol. Namun jika belum memungkinkan, segera batasi pengonsumsian alkohol Anda maksimal hanya satu gelas per hari.
***
Jika memang semua cara pencegahan sudah Anda lakukan dan tetap mengalami gejala yang mengarah ke kolesterol tinggi, saatnya Anda mencari obat kolesterol herbal yang aman. Jika tidak sembuh pula, jangan ragu untuk memeriksakan diri ke dokter.