Olah Raga membuat Kita Lebih Cerdas

[effie]

Apakah olah raga membuat kita bertambah cerdas ? Menurut Dr John Ratey Prof dari Harvard medical school di Boston AS Olah Raga dalam banyak hal bisa membantu mengoptimalkan kemampuan otak dalam belajar. Menurut pria yang sedang menulis tentang hubungan antara olah raga dan otak ini, olah raga bisa memperbaiki sirkulasi darah, termasuk pada otak. sehingga dengan demikian otak menjadi lebih mudah bekerja.

Menurutnya olah raga juga meningkatkan metabolisme, menurunkan stres, memperbaiki mood dan konsentrasi. Semua itu membantu otak untuk bekerja dengan lebih baik. " sel-sel otak menjadi lebih flexible dan lebih siap menerima serta menyimpan informasi" jelasnya. Sejauh ini sudah banyak penelitian tentang pengaruh olah raga terhadap Neuron atau sel saraf.

Misalnya, manula yang berolah raga sedikitnya 3 kali dalam seminggu, 3 kali lebih terhindar dari alzheimer atau kepikinan dari pada manula yang lebih sedikit berolah raga. Olah raga ringan pun sudah membantu misalnya, jalan kaki.

Olah raga juga membantu mencegah penyakit tekanan darah tinggi, kolestrol tinggi, diabetes dan strok. 4 penyakit yang cenderung membuat penderita nya menjadi pikun.

Riset juga mengungkap bahwa karyawan yang meluangkan waktu untuk berolah raga disiang hari, rata-rata merasa lebih produktif dari pada mereka yang sedikit bergerak.

Seberapa banyak sih, olah raga yang dibutuhkan untuk mengoptimalkan kerja otak ? sayang belum diketahui, namun beberapa riset menunjukkan anda harus jadi atlit untuk mencerdaskan otak. Olah raga ringan semacam jalan kaki saja sudah cukup membantu.

Nah ayo share disini, ...
sehari-hari kalian pada berolah raga apa yaaaa...... apakah banyak juga yang menyempatkan melakukan olah raga ?
dari gw dulu nih, ....
olah raga yang gw lakukan adalah jalan pagi seminggu 2 kali, serta menyempatkan berenang seminggu sekali /go

 

[kodoks]

gw tiap mau ke skull jalan

 

[LemonCitrus]

klo gw..
senin >> olahraga d skull.. basket pasti..
trus sisanya kadang2 cm 10 mnt tread mill dirumah xD

 

[LoVe_ChiKa]

1. berusaha menyempatkan olahraga jalan kaki setiap hari.
2. sauna /heh kedengerannya ini kaya olahraga mahal ya /heh
padahal enggak loh, aku tiap hari sauna dan ternyata berat badanku sebulan ini turun hampir 4 kg
Bayangin aja, kan kamar tidur ku disebelah ruangannya warnet persis. dikamar itu nyaris ga ada ventilasi kecuali pintu di buka. Atapnya juga dari seng. Dan itu kamar tidur + kompor buat masak juga disitu so klo pagi sampe sekitar jam 3 an gitu, pastilah puanas banget di dalam kamar itu, pas aku masak kompor menyala jadi deh aku sauna.... sambil masak sambil olahraga /no1

 

[Terlahir_Tampan]

saban hari olahraga lari masuk ke kampus , soalna telat

 

[Hunter Leader]

gua juga olah raga masuk sekolah setiap hari naik turun ke lantai 3 saban hari.
trus olah raga sesuai schedule semiggu sekali,.. kurang ga yaaaa ?

 

[pepitha]

gw donk yg paling menyedih kan/sob/sob
krn gw ga pernah olahraga,bangun pagi udh langsung siap2 mandi,trus pergi krj deh/sob
klo hr minggu ga ada tmn buat diajakin olahraga bareng,krn tmn2 koe rmhny pada jauh semua/wah/wah,tp untung ny bsok gw ikutan gerak jalan santai/lv,jd itu bs diitung olahraga jg khan/?

 

[T!T!~ch@/\/]

klo aku sih rutin dulu pas kuliah aku rutin setiap hari senin, kamis, sabtu selalu latihan basket 3 jam /no1 trs sekarang udh kerja masih ruin latian basket tiap sabtu 4 jam tuh latiannya /no1

berarti aku cerdas dunk /heh /gg /gg /gg narsis mode ON

 

[cheyzee]

pantes gw guoblok bgt.. /heh /heh g pernah olahraga... /heh /heh

 

[droc]

olah raga yg penting teratur minimal seminggu 3 kali