Murah Meriah, Ini Manfaat Timun Yang Perlu Agan Ketahui!

[Angela]

sumber
Apa yg kalian ketahui tentang timun atau ada beberapa orang menyebutnya dengan mentimun? Terlepas adanya perdebatan antara apakah timun termasuk buah ataukah sayur, kali ini ane cuma harap membahas tentang manfaatnya. Secara timun sangat mudah dijumpai di pasar-pasar, warung dekat rumah, bahkan beberapa ada yg menanamnya sendiri di pekarangan rumah, betul?

Karena saking murah & mudahnya didapat, ane harap bagi-bagi tips nih, sayang aja kalo manfaat yg terkandung didalamnya ngga kita gali secara maksimal kan gansis. lalu apa aja sih fakta yg mau ane ulas di thread kali ini? Yuk, simak!

#1 Kaya akan Nutrisi, Timun atau beberapa orang menamainya dengan mentimun, memiliki kandungan air yg lumayan banyak. Selain itu juga memiliki kandungan vitamin & zat bergizi juga lho. Termasuk vitamin C & vitamin K yg baik untuk tubuh!

sumber
Timun juga merupakan salah satu #2 antioksidan alami yang dapat mencegah kanker, Membantu tubuh supaya tidak mengalami kekurangan cairan, karena terkadang kita suka malas untuk minum air putih kan gansis? Nah mengkonsumsi satu atau dau buah timun dapat memenuhi pemenuhan segelas air untuk tubuh & sudah teruji dapat #3 mengatasi dehidarasi dengan cara yg menyenangkan.

Selain sebagai antioksidan, timun juga dapat dipakai #4 sebagai detox untuk menolong ginjal membersihkan zat-zat yg tidak diperlukan oleh tubuh lalu membuangnya melalui urin atau pun keringat.

Untuk agan sista yg sedang bermasalah dengan berat badan, & harap #5 menurunkan berat badan, selain membatasi porsi nakanan, mengkonsumsi makanan yg mengandung banyak serat sangatlah dianjurkan. Salah satu dari sekian banyak opsi timun memiliki kandungan serat yg cukup banyak, & 30gram/ hari kebutuhan serat untuk tubuh akan dapat terpenuhi dengan baik.
Berani coba?

sumber
Selain berat badan yg ideal nih, kesehatan & kecerahan kulit jadi satu dari sekian banyak target para sista. Tidak harus tampil putih atau glowing berlebih karena efek make-up, tetapi kulit yg terawat dengan baik, tidak kusam & memiliki kelembaban, #6 menciptakan kulit terlihat sehat & enak dipandang.

Timun juga dapat #7 menolong menjaga kesehatan tulang agar tidak gampang rapuh, selain anjuran untuk mengkonsumsi susu sebagai sumber vitamin yg sangat bagus untuk tulang, timun dapat tampil sebagai alternatif. Selain dapat diolah jadi minuman yg enak & segar. Walau tak sebanyak kandungan susu, sajian timun dengan olahan yg lebih variatif, sesekali dapat juga dipakai sebagai selingan. Seru juga kan?

sumber
Kemudian yg pernah ane alami nih, timun dapat #8 meredakan sakit kepala, ane pernah disarankan untuk mencoba mengkonsumsi timun supaya tekanan darah tinggi dapat turun. Emang ngefek sih, karena dari artikel yg pernah ane baca timun mengandung zat potasium yg dapat mengendalikan hipertensi, & juga di sarankan untuk mengurangi asupan garam & memperbanyak asupan kalium, semisal dengan banyak mengkonsumsi pisang.

Naah, untuk ragam olahan dari timun pun banyak & sangat mudah lho gan sis, seperti es serut timun yg segar ini misalnya,​

Quote:

Bahan-bahan:
3 buah timun
1 sendok makan biji selasih
1 buah jeruk nipis ukuran besar
Sirup lemon secukupnya
Air & es batu secukupnya

Cara mengolahnya:
-Buang kulit timun & parut sesuai selera
-Rendam biji selasih hingga mengembang
-Masukkan semua bahan ke dalam wadah besar: timun yg sudah diserut, biji selasih, sirup melon (atau sesuai selera), potongan jeruk nipis & beri es batu supaya lebih segar, atau dapat ditata satu per satu dalam gelas saji, tes rasa.
-Sajikan

es timun serut


Mudah, murah & menyehatkan! Agan sista pasti pernah nyoba kan, atau ada yg punya resep lain supaya timun dapat dinikmati dengan cara yg lebih menyenangkan? Share di kolom komentar kalau berkenan.

Sekian dari ane, hingga jumpa di thread selanjutnya!

Sumber: Pengalaman Pribadi & Referensi​

Hari ini 07:45