yan raditya
IndoForum Addict E
- No. Urut
- 163658
- Sejak
- 31 Jan 2012
- Pesan
- 24.461
- Nilai reaksi
- 72
- Poin
- 48
Paling sebal rasanya kalau hari jadi berantakan akibat alergi. Alergi muncul saat terjadi overimunitas dalam tubuh setelah terpapar alergen, atau zat yang tidak dapat ditolerir tubuh.
Setelah terpapar alergen, tubuh akan menunjukkan "penolakan", biasanya berupa gatal-gatal, bengkak pada mata atau wajah, sakit perut, hidung berair, tenggorokan gatal, dan sakit kepala.
Berikut makanan yang bisa membantu redakan gejala alergi, dikutip dari laman Live Strong:
Yoghurt
Probiotik yang ada dalam yoghurt membantu menaikkan imunitas tubuh. Sebuah studi menunjukkan, mereka yang setiap hari mengonsumsi yoghurt lebih kuat daya tahan tubuhnya daripada yang tidak. Pilih yoghurt tawar ketimbang yang telah diberi perasa.
Sayuran berbiji
Tomat, terung, mentimun, zucchini, dan kacang panjang termasuk dalam tipe sayuran ini. Sayur-sayuran ini mengandung zat yang dapat membantu meringankan alergi dan serangan asma.
Vitamin C dan antioksidan
Vitamin C dan antioksidan paling banyak terdapat dalam buah-buahan, seperti jeruk, kiwi, mangga, stroberi, nanas, pepaya, tomat, blewah, jambu biji, dan blackcurrant.
Madu
Sesendok madu murni per hari dapat membangun antibodi tubuh terhadap alergen, kecuali bila Anda alergi madu. Gunakan madu sebagai salad dressing atau campurkan ke dalam minuman.