Menghadapi Rasa Nggak Enakan

[Angela]

Pernah nggak sih, ngerasa nggak enakan? Itu tuh perasaan nggak enak hati yg muncul pas anda nggak mau bikin orang lain kecewa atau marah. Rasanya kayak ada beban yg ngganjel di hati. Rasa nggak enakan itu dapat bikin kita sering mengorbankan diri sendiri demi orang lain.

Tapi, anda tahu nggak? Sebenarnya rasa nggak enakan itu dapat dikurangi. Caranya gimana?

1. Kenali Batasan Diri

Tahu batas kemampuan & keharapan kita itu penting banget. Jangan hingga anda sering bilang "iya" padahal dalam hati teriak "nggak".

2. Latihan Bicara "Nggak"

Coba deh mulai dari hal-hal kecil. Misal, kalau ada yg minta bantuan tetapi anda lagi nggak dapat, coba bilang "Maaf, saya nggak dapat sekarang". Latihan ini bakal bikin anda lebih terbiasa & nggak merasa bersalah.

3. Prioritaskan Diri Sendiri

Ingat, anda juga penting. Kalau terus-terusan mikirin orang lain, kapan mikirin diri sendiri? Bukan egois, tetapi ini tentang keseimbangan.

4. Jangan Takut Mengecewakan

Perlu diingat, anda nggak dapat nyenengin semua orang. Ada kalanya kita harus pilih-pilih, & itu nggak apa-apa.

Sekarang, biar anda lebih ngerti tentang perasaan anda sendiri, jawab beberapa pertanyaan ini ya:

Coba renungin & jawab pertanyaan-pertanyaan ini. Dengan begitu, anda dapat lebih paham perasaan anda & mulai belajar untuk nggak terus-terusan merasa nggak enakan. Ingat, anda juga berhak bahagia!



Sekarang, kalau semua tentang diri sendiri apakah kita jadi egois kedepannya?


Ini pertanyaan yg bagus banget. Banyak orang takut kalau fokus ke diri sendiri bakal jadi egois. Tapi, sebenarnya beda loh antara peduli sama diri sendiri & egois.

Kalau anda fokus ke diri sendiri dalam arti merawat kesehatan mental & fisik, menetapkan batasan yg sehat, & memastikan kebutuhan dasar anda terpenuhi, itu bukan egois. Ini adalah self-care atau merawat diri. Kamu nggak dapat bantu orang lain kalau diri anda sendiri nggak dalam kondisi baik. Bayangin aja, kalau anda lagi sakit, anda pasti susah buat bantu orang lain kan?

Egois itu beda. Egois itu ketika anda cuma mikirin diri sendiri tanpa peduli dampaknya ke orang lain. Misalnya, anda ngambil hak orang lain buat kepentingan pribadi, atau anda nggak peduli kalau tindakan anda nyakitin orang lain.

Merawat diri sendiri itu kayak ngisi tangki bensin. Kalau tangki anda kosong, anda nggak dapat jalan, apalagi nganterin orang lain. Jadi, yg penting adalah keseimbangan. Kamu dapat tetep peduli & bantu orang lain, tetapi pastikan kebutuhan dasar anda terpenuhi dulu.

Coba jawab pertanyaan ini buat bantu anda lebih jelas:

Dengan memahami ini, anda dapat menemukan keseimbangan yg sehat antara peduli sama diri sendiri & tetap peduli sama orang lain. Jangan takut buat merawat diri sendiri, karena itu juga bagian dari tanggung jawab anda kepada diri sendiri & orang-orang di sekitar kamu.