Angela
IndoForum Pro E
- No. Urut
- 88
- Sejak
- 25 Mar 2006
- Pesan
- 45.487
- Nilai reaksi
- 35
- Poin
- 0
Seringkali terjadi pada saat setelah makan siang, padahal waktu makan siang adalah tujuan untuk seseorang re-charge energi dari makanan, meskipun merasa sudah cukup beristirahat dengan jam ideal, namun rasa kantuk setelah mengkonsumsi makan siang sangatlah mengganggu, khususnya bagi yg masih berkutat dengan pekerjaan.
1. Tinggi Lemak & Kalori
Bisa saja saat mengkonsumsi makan siang, yg kita makan sangatlah tinggi kandungan lemak & kalorinya, khususnya makanan cepat saji & tipe gorengan yg menciptakan tubuh merasa terlalu kenyang, sehingga memberi respon letih & mengantuk di otak.
2. Jam Biologis
Selain karena jam-jam kebiasaan tidurmu, rasa kantuk dapat muncul secara alami, ini lah yg di sebut dengan jam biologis yg di atur oleh tubuhmu sendiri, mungkin karena memang jam setelah makan siang adalah jam biasanya anda tidur saat hari libur.
3. Porsi Makan
Masih berkaitan dengan tinggi lemak & kalori, terlalu akbar porsi makan dapat menyebabkan kantuk sesaat setelah makan siang.
Cara Mengatasi
Umumnya after lunch adalah waktu di mana orang mulai lebih sibuk, meeting, inspeksi lapangan, perjalanan dinas, hingga aktifitas yg melelahkan hingga sore hari, supaya terhindar dari kantuk setelah makan siang, cukup lakukan stretching 5 hingga 10 menit, atau dapat juga makan-makanan buah yg mengandung kalium & magnesium seperti pisang atau cherry.
Makan-makanan sehat hingga pola tidur sangatlah berpengaruh, pastikan juga jam tidur malammu sudah sehat, jangan lupa konsumsi makanan bergizi & cukup air mineral
Sumber : https://www.asuransiku.id/promo-arti...erhatikan-ini/
Hari ini 13:57
1. Tinggi Lemak & Kalori
Bisa saja saat mengkonsumsi makan siang, yg kita makan sangatlah tinggi kandungan lemak & kalorinya, khususnya makanan cepat saji & tipe gorengan yg menciptakan tubuh merasa terlalu kenyang, sehingga memberi respon letih & mengantuk di otak.
2. Jam Biologis
Selain karena jam-jam kebiasaan tidurmu, rasa kantuk dapat muncul secara alami, ini lah yg di sebut dengan jam biologis yg di atur oleh tubuhmu sendiri, mungkin karena memang jam setelah makan siang adalah jam biasanya anda tidur saat hari libur.
3. Porsi Makan
Masih berkaitan dengan tinggi lemak & kalori, terlalu akbar porsi makan dapat menyebabkan kantuk sesaat setelah makan siang.
Cara Mengatasi
Umumnya after lunch adalah waktu di mana orang mulai lebih sibuk, meeting, inspeksi lapangan, perjalanan dinas, hingga aktifitas yg melelahkan hingga sore hari, supaya terhindar dari kantuk setelah makan siang, cukup lakukan stretching 5 hingga 10 menit, atau dapat juga makan-makanan buah yg mengandung kalium & magnesium seperti pisang atau cherry.
Makan-makanan sehat hingga pola tidur sangatlah berpengaruh, pastikan juga jam tidur malammu sudah sehat, jangan lupa konsumsi makanan bergizi & cukup air mineral
Sumber : https://www.asuransiku.id/promo-arti...erhatikan-ini/
Hari ini 13:57