Memori Saat Kecil

[Angela]

Saat kecil. Memori pertamaku (umur 4 tahun) adalah saya dikejar-kejar ayam. Aku bahagia sekali saat itu. Ada ayam jenaka sekali. Dia jantan. Hahaha semestinya saya hati-hati. Namanya juga anak kecil. Lalu saya teringat ketika adikku meninggal. Namanya mukhlis. Aku merasa sedih sekali. Lalu saya suka sekali main game komputer. Orangtuaku sering memberiku game. Aku hampir sering main game.

Lalu saat saya sd kelas 5 saya pernah main lego hingga malam. Lalu saya berhenti main game & saya dapat rangking 2. Aku diberi hadiah game sesuai jawabanku atas pertanyaan dari ayahku apakah yg saya harapkan untuk hadiah. Nyatanya saya jadi gak rangking lagi. Sayang sekali. Aku saat itu bingung & malu. Aku main game lagi.

Saat saya sd kelas 6 saya pernah sakit cacar air satu pekan & bahagia sekali tidak sekolah. Lalu ibuku menemaniku di ruang tamu, saya bermain di lantai. Kemudian pekan depannya saya sakit demam 1 minggu. Aku agak heran apakah tidak apa-apa saya tidak bersekolah. Tapi saat bersekolah, saya ketinggalan pelajaran. Dan orangtuaku tidak tahu.

Lalu saat smp saya pernah mendengarkan lagu keras-keras. Sayangnya ibuku tak suka. Lalu saya kepalaku dipukul. Aku merasa sedih & malu.

Saat SMA saya diperlakukan baik-baik saja oleh ayah & ibuku. Namun saya pernah dibandingkan dengan temanku karena dia masuk ke kedokteran sedangkan saya tidak lulus SNMPTN.

Tapi saya masuk ITB. Setidaknya alhamdulillah

Saat 2013, saat saya berkuliah saya tiba-tiba mengalami waham. Sehingga saya masuk ke rumah sakit spesifik kejiwaan. Ayahku bilang saya disihir. Sekarang, 30 April 2023, saya mengerjakan terapi jiwa dengan shalat, doa, dzikir, & ruqyah mandiri. Sesekali saya meditasi. Sekarang sedang libur lebaran. Yusuf, anakku, berada di rumah, senangnya ada yg menemani. Sekarang saya sedang mendengarkan musik relaksasi jiwa, binaural beats.



Pengobatan:

[ ] Shalat tahajud 20 rakaat
[ ] Baca qur'an 2 halaman
[ ] Baca ayat quran untuk gangguan jiwa

[ ] Mandi

[ ] Makan sahur

[ ] Shalat rawatib qabliyah subuh
[ ] Shalat subuh
[ ] Shalat hajat harian
[ ] Shalat hajat untuk ngurus anak
[ ] Baca qur'an 2 halaman
[ ] Dzikir pagi
[ ] Baca ayat quran untuk gangguan jiwa

[ ] Shalat syuruq
[ ] Baca qur'an 2 halaman
[ ] Baca ayat quran untuk gangguan jiwa

[ ] Lanjutin tidur

[ ] Shalat dhuha
[ ] Dzikir setelah shalat dhuha
[ ] Shalat hajat harian
[ ] Shalat hajat untuk ngurus anak
[ ] Baca qur'an 2 halaman
[ ] Dzikir pagi
[ ] Baca ayat quran untuk gangguan jiwa

[ ] Aktivitas: mencuci baju
[ ] Breathing exercise
[ ] Baca artikel tentang kesehatan psikologi
[ ] Baca artikel untuk kesehatan mental

[ ] Shalat hajat harian
[ ] Shalat hajat untuk ngurus anak
[ ] Baca qur'an 2 halaman
[ ] Dzikir pagi
[ ] Baca ayat quran untuk gangguan jiwa

[ ] Nyalain murottal

[ ] Journal activity
[ ] Checklist harian

[ ] Menulis kata-kata motivasi diri yg didapat saat itu
[ ] Journal gratitude (bentuk diary)

[ ] Stretching 100 2
[ ] Angkat dumbell 60
[ ] Lompat-lompat skipping rope 60

[ ] Menulis mushaf

[ ] Menulis afirmasi positif
[ ] Menggambar

[ ] Breathing exercise
[ ] Baca artikel
[ ] Istirahat

[ ] Shalat rawatib qabliyah dzuhur
[ ] Shalat dzuhur
[ ] Shalat rawatib ba'diyah dzuhur
[ ] Baca qur'an 2 halaman
[ ] Baca ayat quran untuk gangguan jiwa
[ ] Shalat hajat harian
[ ] Shalat hajat untuk ngurus anak

[ ] Istirahat 15 menit: naikin kaki ke atas

[ ] Meditasi 1
[ ] Meditasi 2
[ ] Meditasi 3

[ ] Istirahat

[ ] Face Yoga

[ ] Baca buku
[ ] Main puzzle

[ ] Baca qur'an 2 halaman

[ ] Me time: Maskeran
[ ] Main puzzle

[ ] Istirahat

[ ] Shalat ashar
[ ] Baca qur'an 2 halaman
[ ] Dzikir petang
[ ] Baca ayat quran untuk gangguan jiwa
[ ] Shalat hajat harian
[ ] Shalat hajat untuk ngurus anak

[ ] Journal activity
[ ] Checklist harian
[ ] Menulis kata-kata motivasi diri yg didapat saat itu
[ ] Journal gratitude (bentuk diary)
[ ] Stretching 100 2
[ ] Angkat dumbell 60
[ ] Lompat-lompat skipping rope 60
[ ] Menulis mushaf

[ ] Yoga for beginner

[ ] Baca buku

[ ] Aktivitas: Masak

[ ] Mandi

[ ] Makan: buka puasa

[ ] Shalat maghrib
[ ] Shalat rawatib ba'diyah
[ ] Baca qur'an 2 halaman
[ ] Baca ayat quran untuk gangguan jiwa
[ ] Shalat hajat harian
[ ] Shalat hajat untuk ngurus anak

[ ] Makan: buka puasa

[ ] Shalat isya
[ ] Shalat rawatib ba'diyah
[ ] Baca qur'an 2 halaman
[ ] Baca ayat quran untuk gangguan jiwa
[ ] Shalat hajat harian
[ ] Shalat hajat untuk ngurus anak
[ ] Shalat witir
[ ] Shalat istikharah untuk pengobatan esok hari
[ ] Shalat hajat
[ ] Baca al-mulk

[ ] Muhasabah diri
[ ] Tidur

Setelah shalat sering baca:
[ ] Dzikir setelah shalat lengkap sesuai buku panduan,
[ ] Tidak lupa do'a sapu jagad,
[ ] Do'a minta dilapangkan dada nya (do'a nabi musa),
[ ] Do'a taubat nabi adam,
[ ] Do'a taubat nabi yunus
[ ] Do'a untuk kesedihan sesuai hadits, ada 3 do'a
[ ] Do'a minta kesembuhan sesuai hadits
[ ] Kadang juga ama do'a dari qur'an lainnya yg saya hapal

Setelah shalat hajat baca doa minta kebahagiaan

Hari ini 13:55