Meal Preparation, Bagaimana Cara Memulainya?

[novaria akhmad]

​

Hal pertama yang harus dilakukan adalah, buatlah rencana makanan apa saja yang akan dikonsumsi dalam satu seminggu, dari mulai menu sarapan, makan siang dan makan malam. Setelah didapat daftarnya, mulailah untuk memasak dan bagi makanan-makanan tersebut dalam kemasan kecil.



Setelah itu, beri label dan masukkan makanan-makanan tersebut ke dalam freezer. Mulailah untuk mengonsumsi makanan tersebut sesuai dengan labelnya.

Perlu diingat, ada beberapa hal yang harus diperhatikan saat membuat menu meal prep ini, diantaranya :



Mulailah dengan makanan kering, seperti ayam goreng, makanan yang dikukus, makanan yang dipanggang, atau tumisan kering.

Untuk percobaan pertama, kamu bisa membagi menu meal prep jadi per 3 hari saja. Jadi tidak langsung untuk 1 Minggu.

Untuk menghangatkan makanan, kamu bisa menggunakan kompor atau microwave.



Selain itu, kamu pun harus tahu ada beberapa makanan yang sebaiknya tidak masuk dalam list meal prep karena bisa merusak makanan tersebut, diantaranya telur rebus, tahu, dan sayur dengan kuah.

SUMBER​