Makanan untuk awet muda

[viscomica3]

Vitamin A

Vitamin A banyak ditemukan dalam sayuran berwarna hijau dan kuning. Seperti wortel dan ubi merah yang kaya akan betakaroten, betakaroten ini akan diubah tubuh menjadi vitamin A. susu dan olahannya, hati, minyak ikan dan telur merupakan sumber vitamin A yang baik. Diperlukan asupan 900 mcg untuk pria dan 700 mcg untuk wanita setiap harinnya.
Vitamin C

Sumber vitamin C adalah sayuran dan buah. Golngan sayuran yang kaya akan vitamin C adalah jeruk, kiwi, jambu biji, nanas, manga, papaya dan stroberi. Sedangkan sayuran sumber vitamin ini adalah cabe, bayam, brokoli, daun melinjo, daun katuk, daun singkong dan daun kelor. Perlu asupan 60 mg per hari untuk orang dewasa.
Vitamin E

Alpukat, kacang-kacangan, biji bunga matahari, minyak wijen, ubi, tomat, kacang almond, kacang tanah, selai kacang, jagung dan sayuran hijau merupakan sumber vitamin E yang baik. Asupan vitamin E per hari yang disarankan adalah 15 mg.
Selenium

Mineral selenium banyak terdapat di dalam ikan tuna, hati, seafood, brokoli, tomat, bawang, beras merah, hati kambing, hati ayam, tiram, salmon, telur bebek dan air jeruk. Kebutuhan asupan selenium per hari adalah 65 mcg untuk pria dan 50 mcg untuk wanita.


Info: www.healthyfood2.tk

 

[yogoes]

Info Bagus Bro,
Titip posting ya gan

UD Goes Rice supplier the best of price and quality
Supplier beras UD Goes merupakan supplier dari berbagai jenis beras kami menyediakan beras dari Klaten, Nganjuk, Banyuwangi yang telah di Survey kualitasnya sesuai kebutuhan anda.

UD Goes supplier beras berpegang pada prinsip kepuasan dan kepercayaan dimana kami siap mengantarkan kbutuhan beras dengan Kualitas, Takaran & Timbangan yang terjamin serta Harga yang sesuai dengan kebutuhan anda

UD goes supplier beras telah banyak bekerjasama untuk mensuplay rumah makan, restoran, koperasi karyawan dan masih banyak lagi customer lainya yang hingga saat ini memberikan kepercayaan pada UD Goes supplier Beras



Ibu Agustien
mobile : 081331771239
Flexi : 031-72391991
info : UD GOES supplier beras

 

[tradisionaltrica]

penting abnget tuh untuk menjaga kulit agar terlihat muda dan tetap terjaga, thx deh buat informasi untuk menjaga kulit agar tetap awet muda.