Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Catatan: This feature may not be available in some browsers.
Saat ini Anda mengakses IndoForum sebagai tamu, sehingga Anda tidak memiliki akses penuh untuk melihat artikel dan diskusi yang hanya tersedia bagi anggota. Dengan bergabung, Anda akan mendapatkan akses penuh untuk bertanya, mengirim pesan pribadi, mengikuti polling, dan menggunakan fitur-fitur lainnya. Proses pendaftaran sangat cepat, mudah, dan gratis. Silakan daftar dan validasi email Anda untuk mendapatkan akses penuh sebagai anggota. Harap masukkan alamat email yang valid dan periksa kotak masuk Anda setelah mendaftar untuk proses validasi.
Saat ini hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah salah satu penyakit yang umum diderita. Penyakit ini bisa dikatakan sebagai penyakit yang berbahaya karena dapat memicu berbagai penyakit kronis, salah satunya penyakit jantung.
Selain mengkonsumsi obat-obatan dari dokter, banyak makanan yang harus dihindari oleh para penderita hipertensi. Makanan-makanan tersebut biasanya mampu mempengaruhi dan meningkatkan tekanan darah. Berikut beberapa makanan yang harus dihindari seperti dikutip dari Boldsky:
- Garam
Garam adalah musuh terbesar bagi orang-orang yang menderita tekanan darah tinggi dan penyakit jantung. Menurut Dietary Guidelines for Americans, penderita hipertensi dan prehipertensi harus membatasi asupan sodium mereka. Hindari mengkonsumsi makanan yang mengandung sodium yang tinggi.
- Acar
Untuk membuat acar, orang biasanya menggunakan garam terutama untuk acar kalengan yang tahan lama. Makanan kaleng selain acar pun mengandung sodium yang tinggi untuk membuatnya tahan lama. Oleh karena itu, sebaiknya penderita hipertensi menghindari makanan ini.
- Gula
Asupan gula yang tinggi tak hanya meningkatkan risiko diabetes dan obesitas, namun juga meningkatkan tekanan darah Anda. Selain itu, hipertensi umumnya diderita oleh mereka yang memiliki berat badan berlebih.
- Lemak
Hindari mengkonsumsi daging berlemak, kulit ayam dan makanan yang mengandung lemak seperti mentega. Hal ini karena lemak jenuh mampu mempengaruhi tekanan darah dalam tubuh.
- Kopi
Hindari atau batasi asupan kopi Anda. Kafein yang terkandung di dalamnya mampu mengakibatkan lonjakan tekanan darah.
- Alkohol
Menurut berbagai penelitian, mengkonsumsi alkohol lebih dari tiga gelas dalam sehari mampu meningkatkan tekanan darah sementara. Tak hanya itu, alkohol juga dapat mempengaruhi obat-obatan untuk hipertensi yang Anda minum.
