• Saat ini anda mengakses IndoForum sebagai tamu dimana anda tidak mempunyai akses penuh untuk melihat artikel dan diskusi yang hanya diperuntukkan bagi anggota IndoForum. Dengan bergabung maka anda akan memiliki akses penuh untuk melakukan tanya-jawab, mengirim pesan teks, mengikuti polling dan menggunakan feature-feature lainnya. Proses registrasi sangatlah cepat, mudah dan gratis.
    Silahkan daftar dan validasi email anda untuk dapat mengakses forum ini sepenuhnya sebagai anggota. Harap masukkan alamat email yang benar dan cek email anda setelah daftar untuk validasi.

Makanan Super untuk Menurunkan Berat Badan

Masjoko

IndoForum Newbie E
No. Urut
288273
Sejak
3 Okt 2020
Pesan
38
Nilai reaksi
6
Poin
8
Para ahli mengatakan ada dua kategori dasar makanan yang dapat dianggap "menjauhkannya dari makanan super" karena mengenyangkan perut Anda tanpa menumpuk kalori: buah-buahan dan sayuran dan nutrisi yang memberi buah dan sayuran yang 'bertahan?' Serat.

Jadi, jika buah-buahan dan sayur-sayuran adalah "kelompok makanan super yang menjaganya", serat mungkin juga merupakan "nutrisi super yang menjaganya".

Protein adalah nutrisi super lainnya. Semakin diterima secara ilmiah bahwa protein dapat membantu mengekang nafsu makan. Protein juga menawarkan daya tahan, dan dapat sedikit meningkatkan metabolisme Anda dalam prosesnya.

Tetapi sangat penting bagi Anda untuk memilih protein dengan bijak, karena seperti semua makanan lainnya, jika Anda makan lebih dari yang dibutuhkan tubuh, itu akan terlihat sebagai keuntungan, bukan kerugian.

Makanan super berikut adalah pilihan cerdas bersumber dari mikokeren dan rendah kalori yang akan bermanfaat bagi upaya penurunan berat badan Anda:

Teh Hijau - Para peneliti menduga bahwa katekin (fitokimia bermanfaat) dalam teh hijau dapat memicu penurunan berat badan dengan merangsang tubuh untuk membakar kalori dan sedikit mengurangi lemak tubuh. Jadi, manjakan diri Anda dengan secangkir teh panas atau segelas es teh hijau yang enak.

Asam Jawa - Asam jawa mengandung serat yang bermanfaat meningkatkan pencernaan dan merangsang metabolisme. Kandungan asam hidroksisitratnya juga baik dan efektif menurunkan berat badab. Khasiat Asam Jawa Untuk Kesehatan ialah memiliki senyawa yang bisa menahan penyimpanan lemak berlebih di dalam tubuh.

Sup berbasis kaldu atau tomat – Sup dapat membantu mengurangi rasa lapar sebelum makan dan meningkatkan rasa kenyang.

Salad hijau rendah kalori - Memiliki salad rendah kalori - yang tidak didefinisikan sebagai salah satu yang sarat dengan crouton, saus tinggi lemak, dan keju - sebagai hidangan pertama dapat membantu Anda merasa kenyang, sehingga mengurangi berapa banyak Anda makan dengan makanan utama Anda. kursus. Pilih bahan dengan bijak, dan kandungan seratnya yang tinggi bisa menjadi kunci untuk membantu Anda melawan keinginan mengidam di kemudian hari.

Yogurt - Memasukkan produk susu sebagai bagian dari diet sehat Anda dapat meningkatkan upaya penurunan berat badan Anda. Memilih yogurt ringan dapat membantu Anda melawan rasa lapar karena kombinasi protein dan karbohidratnya.

Kacang – Kombinasi serat dan protein yang hebat, kacang-kacangan membantu Anda merasa kenyang lebih lama, yang berarti kacang-kacangan dapat bekerja untuk mengekang nafsu makan Anda di antara waktu makan.

Air – Air adalah sumber kehidupan tubuh Anda, dan Anda harus meminumnya sepanjang hari. Ini adalah minuman tanpa kalori yang enak, dan Anda bisa mendapatkannya dengan meminum teh tanpa pemanis, air mineral tanpa rasa, air biasa dengan jeruk nipis atau lemon, atau bahkan dengan mentimun. Selain membantu mengeluarkan racun dari tubuh, ini juga dapat membantu Anda merasa kenyang. Jadi saat rasa lapar itu menyerang, cobalah minum segelas air sebelum menyantap camilan itu.

Sereal Berserat Tinggi, Gandum Utuh - Biji-bijian utuh pada umumnya membantu meningkatkan serat dan nilai gizi makanan Anda. Salah satu cara termudah untuk meningkatkan pola makan harian Anda adalah dengan mengonsumsi semangkuk sereal gandum utuh berserat tinggi sebagai sarapan atau kudapan.
 
 URL Pendek:

| JAKARTA | BANDUNG | PEKANBARU | SURABAYA | SEMARANG |

Back
Atas.