• Saat ini anda mengakses IndoForum sebagai tamu dimana anda tidak mempunyai akses penuh untuk melihat artikel dan diskusi yang hanya diperuntukkan bagi anggota IndoForum. Dengan bergabung maka anda akan memiliki akses penuh untuk melakukan tanya-jawab, mengirim pesan teks, mengikuti polling dan menggunakan feature-feature lainnya. Proses registrasi sangatlah cepat, mudah dan gratis.
    Silahkan daftar dan validasi email anda untuk dapat mengakses forum ini sepenuhnya sebagai anggota. Harap masukkan alamat email yang benar dan cek email anda setelah daftar untuk validasi.

Lima Makanan Pengganti Obat Tidur

XiaoYanZi

IndoForum Beginner A
No. Urut
144616
Sejak
14 Jul 2011
Pesan
1.118
Nilai reaksi
38
Poin
48
VIVAnews - Tidur nyenyak bagi sebagian orang merupakan barang mewah. Padahal, tidur merupakan waktu bagi sel-sel tubuh termasuk sel otak untuk melakukan pemulihan. Hal itulah mengapa kurang tidur atau tidur yang tak berkualitas bisa membuat Anda lemas, pusing, dan tidak fokus pada keesokannya harinya.

Agar tidur Anda makin nyenyak, daripada minum obat tidur, lebih baik makan makanan pengantar tidur berikut seperti dilansir healthmeup.com.

Kacang almond
Kacang segar, terutama almond, dianggap sebagai "power food" untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak. Kandungan magnesium dalam kacang mencegah Anda mengalami gangguan tidur dan memicu relaksasi otot.
Kandungan protein di dalamnya juga membantu menstabilkan kadar gula darah selama tidur. Dianjurkan untuk makan almond setidaknya 2-3 jam sebelum tidur.

Sereal

Studi terbaru menunjukkan bahwa sereal rendah gula juga dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak. Salah satunya adalah sereal dengan topping yoghurt.
Kombinasi keduanya dapat membantu mengaktifkan serotonin di otak yang bertanggung jawab untuk menstabilkan mood dan membuat tidur lebih berkualitas. Ketika level serotonin dalam tubuh sangat tinggi, maka Anda akan merasa mengantuk.

Telur rebus

Jika terbangun tengah malam dan merasa lapar, Anda mungkin memang harus mengkonsumsi makanan tertentu. Pilihan paling tepat adalah telur rebus.
Kandungan protein yang tinggi pada telur membantu memperbaiki tidur dan mempertahankan kebugaran tubuh, sehingga memberikan Anda perlindungan lengkap. Namun, jika Anda mengalami masalah kolesterol tinggi, sebaiknya konsumsi putih telur saja.

Madu
Tambahkan madu pada teh favorit atau saat menikmati roti. Madu dapat membuat perbedaan besar dalam meningkatkan kualitas tidur. Sifat 'merangsang tidur' pada madu, bisa jadi solusi bagi penderita insomnia.

Popcorn tanpa tambahan mentega atau gula
Popcorn mengandung cukup karbohidrat yang bisa membantu memenuhi asupan triptofan (asam amino) bagi otak. Asam amino ini digunakan untuk menghasilkan serotonin, yang merangsang Anda untuk tidur. Jadi, tidak masalah untuk mengonsumsi popcorn sebelum tidur, asalkan tanpa tambahan mentega atau gula.
 
wahh...
nek sblm tidur makan tar malah gemuk.
tar malah jadi big pack
 
^ porsinya kan ada aturannya juga, mas.. sehingga gak bikin gemuk..
 
emang kalo beres makan langsung tidur ga akan kenapa" yah ??
 
pake madu ampuh tuh, aku udah sering nyobain, klo lagi susah tdut, makan madu sesendok jdi nyenyak deh tdur nya
 
Ikuuuut Gan...;) ;) ;)
******** PLUS MENGOBATI 10 PENYAKIT BERAT | SILAHKAN klik LINK DIBAWAH INI

(1) . OBAT GINJAL
(2) . OBAT KANKER PROSTAT
(3) . OBAT KANKER DIABETES
(4) . OBAT KANKER USUS
(5) . OBAT LIVER | HATI
(6) . OBAT KANKER PAYUDARA
(7) . OBAT KELENJAR GETAH BENING
(8) . OBAT JANTUNG KORONER
(9) . OBAT KELENJAR TBC
(10) . OBAT KANKER PARU-PARU


Pemesanan ******** plus | Obat Herbal | Tradisional


******** JUS MANGGIS

agen ******** plus bandung jawa barat | obat herbal alami penyakit HIV/ AIDS | obat herbal alami ******** plus | obat herbal alami asam urat | obat herbal alami asma | obat herbal alami penyakit demam berdarah | obat herbal alami penyakit diabetes | obat herbal alami penyakit gagal ginjal | obat herbal alami penyakit glukoma | obat herbal alami penyakit insomnia | obat herbal alami penyakit jantung koroner | obat herbal alami penyakit jerawat | obat herbal alami penyakit kanker darah | obat herbal alami penyakit kanker paru-paru | obat herbal alami penyakit kanker payudara | obat herbal alami penyakit kanker prostat | obat herbal alami penyakit | obat herbal alami penyakit kanker serviks | obat herbal alami penyakit kanker usus | obat herbal alami penyakit kelenjar getah bening | obat herbal alami penyakit kelenjar TBC | obat herbal alami penyakit keputihan | obat herbal alami penyakit liver/ hati | obat herbal alami penyakit lupus | obat herbal alami penyakit maag kronis | obat herbal alami penyakit miom | obat herbal alami penyakit nyeri haid | obat herbal alami penyakit gondok | obat herbal alami sakit diare | obat herbal alami sakit kepala/ migrain | obat herbal alami penyakit stroke | obat herbal alami penyakit trigliserida | obat herbal alami penyakit tumor lambung | obat herbal alami penyakit tumor rahang | obat herbal alami penyakit wasir dan ambeieun

obat jelly gamat gold g |mengobati jenis-jenis penyakit | silahkan lihat link di bawah ini & kami siap melayani anda

cara pemesanan silahkan klik disini



obat penyakit batu ginjal

obat darah tinggi
obat kanker rahim
obat maag kronis
obat herbal thalesemia
obat jerawat
obat luka bakar
obal luka caesar
obat luka luar dan dalam
obat tipes
penyakit epilepsi
obat penyakit asam urat
obat asma
penyakit darah tinggi
penyakit demam berdarah
Penyakit Hepatitis B dan C
Penyakit Infeksi Saluran Kemih
Penyakit Jantung
Penyakit kanker serviks
Penyakit Kelenjar TBC
Penyakit Kolesterol
Penyakit lupus
Penyakit Mioma
Penyakit Parkinson
Penyakit Radang Paru-paru
Penyakit radang sendi
Penyakit Telinga
Penyakit tumor lambung
Tumor Ovarium Kista
Tumor Rahang
 
 URL Pendek:

| JAKARTA | BANDUNG | PEKANBARU | SURABAYA | SEMARANG |

Back
Atas.