Kurusin badan

[mas6]

Aq minta tips ama Cara kurusin bada dong
berat 65 kg /sob

 

[dejazz]

emang tinggi brp?

 

[cungz]

Rumus berat ideal dari tinggi badan tuh gimana sih?

 

[dejazz]

wah yg gwe tau sih tinggi-100 kalo cowo...tapi gwe segitu masih gendut...jadi binun.../heh

 

[sniper_gamma]

ada beberapa tips nih yg wa pernah denger jg:
1. Jgn makan malem, klo emank ngga kuat malem2 makannya buah2an aja
2. Kurangin makanan yg mengandung karbohidrat, jd klo ud makan nasi lauknya jgn macem kentang ato kerupuk gitu
3. Makannya jgn cepet2... coba setiap suap dihayatin... klo makan buru2 otak belon sempet ngirimin sinyal 'penuh' dr perut... jd keburu over duluan...
4. Banyakin minum air... tiap beberapa jem sekali minum 1 gelas air... jd perut kenyang gr2 air.. sedangkan air lbh cepet dicerna oleh tubuh...

yah sekian aja tips2 dr gw... yg sedang wa jalanin tuh tips nomor 2... dulu berat bdn wa 70 kg skrg ud turun 68 kg... dikit sih tp yg penting ud turun... /gg

 

[dejazz]

kalo gwe ngejalanin no4...turun dikit juga...dari 87 ke 84.../sob

 

[sniper_gamma]

ada lg cara ekstrim... kaga us makan ampe 1 minggu dijamin kurus... /gg
tp kaga recommended y /heh

 

[cungz]

Hehehe, yang jelas kalo cara itu dilakukan, = Masuk RS
/heh

 

[mas6]

astaga badan ku koq keras2 yah
atau itu otot (di kaki,en tangan kerasa tulang)
And tinggi badan ku 162 cm en berat 75 kg /omg
tapi nda buncit perut nya

 

[Eve]

1. abis makan jangan langsung duduk, paling ga jalan2 skitar 20 mnt an dlu baru duduk...
2. olahraga! ini pntink banget!

g jalanin yg ky sniper sama 2 diatas ini, turun 15kg dalem 7 bulan an /heh

 

[mas6]

EH tinggi 162 CM berat 73 kg IDEAL nda?

maap oot bentar
@Eve
lu adik angkat nya CR4Y ?

 

[sniper_gamma]

hmm... kaga ideal deh... rumus berat ideal yg wa tau tuh tinggi badan dikurang 100 terus kurangin lagi 10% nya itu baru berat ideal...

Jadi tinggi lu 162 kurang 100 jadi 62 terus dibagi 10%nya 6,2... sisa 55,8 nah itu berat ideal lu...

tp yg wa denger jg tinggi badan cukup dikurang 100 aj... kaga perlu dikurangin 10% lagi... kaga tau jg d yg mana yg bener...

 

[dejazz]

wah gak ideal kalo segitu mnurut gwe...idealnya mungkin berat 60...

 

[mas6]

/swt
lari cepet
EN badan nda buncit en akhir2 ini banyak olah raga malah nambah apa itu berat otot? /swt

 

[sniper_gamma]

hmm... kurang tau jg yah... tp setau wa yg kita sebut2 daging itu sebenernya otot loh... jd kaga ada istilah muncul otot dsb /gg

mungkin berat di dosa? /jk /heh

 

[mas6]

ASTAGA
gwa pernah buka tuh web ada tinggi badan rapa en berat rapa pas itu aq normal katanya tuh WEB

 

[Eve]

@mas6: yoa, evo ma cray ko2 gw /heh

yg eve tau idealnya gini:

buat co= tinggi -100
buat ce= tinggi -110

githuwh...

tapi ideal sama ga nya itu jg tergantunk massa otot sama massa lemaknya seimbang ngga.
kadank ada org yg tinggi sama, berat sama, tapi yg 1 kliatannya lbi langsing drpd yg 1 lg
gr2 yg lbi langsing itu berat ototnya seimbang sama berat lemaknya...

klo mo seimbang n bagus ya fitness,
paling ga, seminggu 3x. masing2 30 menit...

 

[sniper_gamma]

ada tips lagi nih...

klo mo cepet kurus tidur yg cukup... kenapa? krn klo kurang tidur kita bakal stress... n biasanya stress yg buat kita demen ngemil... alhasil kt jd cepet gemuk... /heh

 

[mas6]

Kalo malem nya cuman makan empek2?
En Klao Spagethi dan pasta lainya buwat orang endud nda?
klo mau DIET makan apa Apa sayur2 trus?

 

[Eve]

pasta (doank, ga pake apa2) dibanding nasi kalorinya lebih sedikit
soal makan sih makan lauk sama sayurnya normal2 ja, cuman lebih sedikit2 tapi lebih sering, gini loh

kalo sehari makan 3x masing2 1 piring, ganti jadi 5x tapi cuman 1/2 piring masing2...

malem emang ga boleh makan banyak2, terutama kalo ga lewat jam 7 (manusia lagian perlu waktu skitar 20 mnt buat kenyang banget loh), tapi ga disaranin sih ga makan nasi, mndink ttp makan nasi, tapi harus pake sayur...

g tambahin yg dr om sniper, bner klo mo kurus musti cukup tidur, sala satunya spy ga stress, stress itu bisa produksi hormon yang ningkatin lemak juga (klo ga sala), trus yg pna eve baca, waktu kita tidur, produksi lemak jenuh dalem tubuh jg jd ga jalan, jd bisa kurus (rasanya c gituw d....)

tapi jangan diartiin abis makan langsung tidur! pokoqnya tidur tuh secukupnya doank, n skali lagi, abis makan jgn langsung duduk, paling ga jalan2 dlu. kasi waktu makanan turun.