Ketika dalam Hubungan Terjadi Konflik

[Angela]

Stonewalling adalah respons freeze yg biasa terjadi dalam hubungan ketika seseorang merasa tidak kondusif atau terancam. Hal ini terjadi ketika seseorang tidak merespons pasangannya dengan sengaja atau secara tidak sadar untuk menghindari konflik atau masalah dalam hubungan. Stonewalling dapat memperburuk keadaan dalam hubungan karena pasangan mungkin merasa tidak didengarkan atau diabaikan.

Namun, stonewalling bukanlah sesuatu yg harus dibiarkan terus berlanjut. Dengan mengenali stonewalling sebagai respons yg tidak sehat dalam hubungan & mengambil beberapa langkah untuk mengatasi hal ini, kita dapat meminimalkan stonewalling dalam hubungan & memperbaiki komunikasi dengan pasangan kita.

Terkadang, stonewalling adalah respons otomatis yg muncul dalam keadaan yg menciptakan kita merasa tidak kondusif atau terancam. Respons fight, flight, atau freeze dapat terjadi pada manusia dalam keadaan yg meresahkan. Ketika kita mengalami respons freeze, kita cenderung merasa kewalahan & tidak dapat berbicara atau berinteraksi dengan pasangan kita. Ini dapat disebabkan oleh banyak faktor, seperti pengalaman masa lalu atau kondisi mental & emosional yg sedang kita alami.

Untuk meminimalkan stonewalling dalam hubungan, ada beberapa hal yg dapat kita lakukan:

Mengenali tanda-tanda stonewalling: Pertama, kita harus mengenali tanda-tanda stonewalling dalam diri kita atau pasangan kita. Beberapa tanda-tanda stonewalling termasuk menutup diri, tidak merespons, atau menolak untuk berbicara.

Berbicara dengan pasangan: Kedua, kita harus berbicara dengan pasangan kita tentang stonewalling & bagaimana kita dapat bekerja sama untuk menghindarinya. Ini dapat menolong pasangan kita merasa didengarkan & menghindari konflik.

Menghindari kritik: Ketiga, kita harus menghindari mengkritik pasangan kita secara terus-menerus karena hal ini dapat menciptakan pasangan kita merasa tidak kondusif & terancam dalam hubungan. Cobalah untuk memberikan masukan yg konstruktif & positif, bukan kritik yg merendahkan.

Menghindari mengabaikan atau menunda-nunda permasalahan: Keempat, ketika ada permasalahan dalam hubungan, cobalah untuk mengatasi masalah tersebut secepat mungkin. Jangan biarkan masalah tersebut mengendap & jadi lebih akbar dari sebelumnya.

Mengambil waktu untuk diri sendiri: Kelima, kadang-kadang, kita perlu mengambil waktu untuk diri sendiri untuk merenung & mengatasi perasaan yg rumit. Namun, pastikan untuk tetap berkomunikasi dengan pasangan kita tentang waktu yg kita butuhkan & menghindari stonewalling.

Mencari bantuan profesional: Terakhir, kalau stonewalling terus terjadi dalam hubungan, cobalah untuk mencari bantuan dari profesional seperti psikolog atau konselor. Mereka dapat menolong kita & pasangan kita memecahkan masalah & mengembangkan cara-cara yg lebih sehat untuk berkomunikasi.

Melakukan hal-hal di atas dapat menolong kita & pasangan kita untuk menghindari stonewalling & memperbaiki komunikasi dalam hubungan. Namun, hal ini tidak sering mudah dilakukan & memerlukan upaya dari kedua belah pihak.

Jika kita merasa sulit untuk menghindari stonewalling atau hubungan kita terus terganggu oleh stonewalling, maka penting untuk mengambil langkah-langkah untuk mengatasi hal ini. Jangan biarkan stonewalling merusak hubungan kita. Kita dapat mencari bantuan dari profesional kalau diperlukan.

Dalam hubungan, komunikasi yg baik adalah kunci untuk keberhasilan. Kita harus belajar untuk mendengarkan & memahami pasangan kita serta mengungkapkan perasaan kita dengan jujur & terbuka. Dengan cara ini, kita dapat menghindari stonewalling & membangun hubungan yg lebih kuat & lebih sehat dengan pasangan kita.

Dalam kesimpulan, stonewalling dapat merusak hubungan & menghambat komunikasi yg baik antara pasangan. Namun, dengan mengenali tanda-tanda stonewalling & mengambil langkah-langkah untuk menghindarinya, kita dapat memperbaiki hubungan & meminimalkan stonewalling. Dalam hal ini, penting untuk saling mendukung & bekerja sama dengan pasangan kita untuk memperbaiki hubungan kita.


sumber: di sini Hari ini 11:12