#Kenapasih Abis Sarapan Malah Mulas

[Angela]

pexels.com/cottonbro studio​

Beberapa orang melewatkan sarapan pagi karena takut mulas & takut telat pergi sekolah atau kerja.

Kenapa sih kita dapat mulas setelah sarapan? Simak penjelasannya dibawah ini.

pexels.com/Tima Miroshnichenko​

Sungguh merugi orang-orang yg sering melewatkan sarapan. Karena sebenarnya sarapan itu punya manfaat yg banyak, seperti:

1. Berperan sebagai cadangan energi untuk tubuh

2. Sumber energi untuk otak yg bermanfaat untuk meningkatkan konsentrasi & daya ingat

3. Menjaga mood, karena kebutuhan energi otak terpenuhi, maka kinerja otak akan lebih maksimal

4. Menurunkan resiko peningkatan asam lambung

Terlalu sering melewatkan sarapan juga dapat memicu penyakit-penyakit berbahaya, contohnya penyakit jantung koroner & obesitas.

Baca juga:
#Kenapasih Habis Makan Malah Ngantuk
Channel Mukbang yg Bikin Laper Terus, yg Mana Favorit Kamu

Masalahnya, banyak orang yg sengaja melewatkan sarapan dengan alasan takut mulas.

Sebenarnya, mulas di pagi hari itu suatu hal yg wajar & tidak perlu dikhawatirkan.

Singkatnya, saat kita tidur, tubuh secara otomatis berpuasa karena tidak ada makanan yg masuk, sehingga ukuran lambung akan sedikit mengecil.

Ketika sarapan, ukuran lambung akan membesar tiba-tiba, selanjutnya lambung akan memberi pesan ke usus untuk mengosongkan perut, karena akan ada makanan yg dicerna di lambung.

Nah, sinyal inilah yg menciptakan perut terasa mulas. Tujuannya ya untuk mengosongkan perut.

Baca juga:
Channel Mukbang yg Bikin Laper Terus, yg Mana Favorit Kamu
6 Ide Outfit Syari Ala Richaeu

pexels.com/Tima Miroshnichenko​

Penyebab lainnya adalah:

1. Intoleransi makanan
Salah satu efek intoleransi makanan adalah perut mulas. Beberapa orang mengalami intoleransi kepada gluten (roti, pasta, sereal), laktosa (susu, keju, yogurt, butter, biskuit), makanan fermentasi, & makanan pedas

2. GERD atau asam lambung
Setelah semalaman lambung tidak terisi makanan, asam lambung akan meningkat. Kemudian ketika secara mendadak lambung terisi banyak makanan, maka akan muncul rasa mulas/sakit perut

3. Alergi makanan
Mungkin saja sebenarnya anda punya alergi kepada makanan tertentu yg mengakibatkan sensasi mulas setelah memakan atau meminumnya.

Jika kita lihat lagi banyaknya manfaat dari sarapan, maka sebaiknya kita tidak lagi meninggalkan sarapan pagi.

Tips!

1. Kurangi porsi makan malam, hindari makan hingga kekenyangan khususnya di malam hari

2. Hindari makanan yg memicu peningkatan asam lambung, seperti makanan pedas & asam

3. Minum segelas air setelah bangun tidur, beri jeda waktu, barulah setelah itu makan

4. Bangun & sarapan lebih pagi, untuk meminimalisir resiko terlambat ke sekolah ataupun ke kantor

5. Kurangi konsumsi makanan bersantan & berlemak

6. Perbanyak konsumsi makanan berserat, untuk menjaga kesehatan pencernaan

Mulai sekarang, cobalah untuk rutin sarapan pagi. Karena sarapan pagi dapat menolong kita untuk lebih optimal dalam beraktifitas.


Baca juga:
Follow Akun Ini Biar Sosmed Kamu Lebih Bermanfaat
#WOW Singapura Punya Pabrik Nyamuk, Bisa Produksi Jutaan Nyamuk Perminggu

Referensi:https://www.google.com/amp/s/www.cnn...ngatasinya/amp

https://www.ugm.ac.id/id/berita/2231...esehatan-tubuh

https://www.google.com/amp/s/dokters...apan-pagi/amp/ Hari ini 10:46