Kamu Sering "Kena Mental"? Coba Baca Ini Dulu!

[Angela]

Cangkeman.net -Di Indonesia masih banyak orang yg menyepelekan tentang Kesehatan Mental, bahkan ada beberapa orang yg sering bilang lebay ketika seseorang membicarakan tentang Kesehatan Mental. Perlukah kita marah ? Tentu tidak yah sobat ku yg super. Yah selayaknya orang yg tidak mengerti tentang sesuatu, maka dia akan menyepelekan tentang hal tersebut.Maka solusinya adalah memberi tahu atau mengedukasi orang tersebut soal Kesehatan Mental. Lagian kalau marah marah kan sama aja bikin ga sehat mental kita hehe ~.

Balik lagi ke judul nya, penting ga sih Kesehatan Mental itu ? Tentu penting yah sobat. Dan ngga dapat dianggap remeh sama sekalikayak perpolitikan Indonesia. Karna bagaimana pun Kesehatan Mental pun berhubungan dengan Kesehatan Fisik kita. Ah masa iyah ? Loh iyah, ngga percaya ? Tenang ada bukti kok tentang hal itu, seperti biasa saya akan jabarkan tentang penelitian soal itu, biar ngga dibilang hoax ataupun artikel yg ngga guna.

Dalam laporan WHO di bidang Kesehatan Mental yg berjudul Promoting Mental Health tahun 2004. Mengatakan bahwa penelitian yg dilakukan oleh New York City Community Health Survey mengerjakan survey kepada 10.000 orang New York yg mempresentasikan 33 komunitas di sana mengatakan kalau orang-orang yg mempunyai kesehatan yg buruk 3 kali lebih biasa dilaporkan oleh orang-orang yg mempunyai stress yg signifikan.

Bahkan WHO mengatakan, there is no health without mental health. Jadi memang bukan main main soal Kesehatan mental itu, karena kalau Mental seseorang buruk. Pasti fisik nya juga buruk. Pusing yah dengan penelitian itu ? Gini aja deh, kita bikin logika sederhana nya yg sangat dekat dengan masyarakat Indonesia. Gini, kalian kalau lagi kerja/sekolah/belajar & tiba tiba ada sesuatu yg bikin kalian kesel atauunmood,kalian tetep semangat ngga untuk tetep kerja/sekolah/belajar nya ?

Ngga kan ? Pasti. Karna secara ngga sadar, tubuh kita merespon apa yg kita rasain. Dan akhirnya kita jadi males atau tubuh butuh energi atau dorongan positif yg dapat bikin kita mood atau seneng lagi. Satu contoh lagi deh, kalau kalian putus sayang gimana ? Sakit kan, walau tidak berdarah ? Nyesek lagi. Itu karna tubuh kita juga ngerespon apa yg kita rasain. Jadi fisik & mental tuh harus sehat dua dua nya, ngga boleh satu doang. Dan sama penting nya buat kehidupan kita.

Terus gimana sih cara nya kita ngerawat Kesehatan Mental kita ? Ada banyak cara kok, & salah satu yg penting adalah menyadari ancaman ancaman yg bikin Kesehatan Mental kita memburuk. Contoh nya: Lingkungan kerja yg ngga bersahabat, kurang nya sosialiasi, trauma yg mendalam, hingga pacar yg toxic. Masalahnya, orang orang sering ngga menyadari hal hal yg bikin mental dia turun. Dan akhirnya, ngejedog aja dia disitu hingga-hingga fisik nya pun kena.

Untuk itu penting juga untuk tau yg bikin kitakena mentaltuh yg mana aja, & kalau udah tau tinggal sikat aja itu penyebabnya. Nyikat nya gimana ? Yah tergantung dari penyebabnya. Kalau masih dari external masih dapat perlahan lahan kita coba hilangin. Seperti lingkungan yg toxic, kita perlahan keluar dari lingkungan tersebut. Tapi kalau emang bawaan ataupun dari internal diri kita. Ini yg susah, seperti Bipolar & kawan kawannya. Kamu harus ke pakar nya untuk ngatasin itu.

Kalau kalian pusing dengan keramaian, coba untukme-timeyaitu waktu untuk menyendiri. Coba untuk sendiri & nikmatin waktunya, coba juga untuk gali & lebih mengenal diri sendiri. Masa iyah lebih kenal orang lain daripada diri sendiri. Dan ataupun untuk kalian yg pusing dengan kesendirian, coba untuk bersosialiasi. Ngga perlu muluk muluk coba dengan berdialog dengan orang yg menurut kalian menyenangkan. Bisa keluarga ataupun teman ataupun dengan orang anonim yg anda ga kenal sama sekali, jadi coba dengan Langkah pertama. Dan seterusnya pasti enak kok !

Jangan hingga nih, amit-amit kita kepikiran bahkan ngelakuin bunuh diri karna Kesehatan Mental kita yg kurang mendukung kita dalam menjalani hidupyang keras & pahitini. Kalau ada yg kepikiran begitu, langsung hubungin admin Cangkeman yah. Kita melayani curhat kok untukmemperparahmeringankan beban anda (Yah cuman dapat dengerin sih, kalau bantu semampu admin Cangkemannya palingan hehe~).

Yuk kita lebih mengenal tentang Kesehatan Mental, penting loh untuk tau apalagi dengan keadaan masyarakat Indonesia yg masih banyak ngga tau & meremahkan Kesehatan Mental tersebut. So jangan segen-segen untuk cari tau soal Kesehatan Mental tetapi pastiin kalau sumber nya terpercaya kayak Cangkeman ini yak!

Otak mungkin mengendalikan semua gerak tubuh, tetapi hati menentukan apa yg dirasakan oleh tubuh.

Tulisan ini ditulis oleh Teguh diCangkemanpada tanggal 24 Oktober 2021

Hari ini 00:31