Angela
IndoForum Pro E
- No. Urut
- 88
- Sejak
- 25 Mar 2006
- Pesan
- 45.487
- Nilai reaksi
- 35
- Poin
- 0
Siapa nih agan2 yg suka makan gorengan pas buka puasa?
Disuruh berbuka dengan yg manis, malah makan gorengan wkwkwk.
Eh tapi... gorengan pisang juga manis sih gan. Apalagi anda yg lagi baca ini
Hampir semua orang menyukai gorengan ya & banyak makanan yg kita makan diolah dengan cara digoreng. Padahal sering mengonsumsi makanan yg digoreng dapat menimbulkan berbagai penyakit resiko seperti diabetes & hipertensi serta menyebabkan kolesterol & berat badan naik.
Apalagi sekarang ini penyakit diabetes & hipertensi sedang marak dibicarakan, karena mempunyai resiko tinggi kepada virus covid-19
"Tapi susah gan, udah terlanjur banyak makan gorengan."
Nah tenang.. ada tipsnya kok untuk menyeimbangkan konsumsi gorengan itu. Berikut ini adalah beberapa caranya:
1. Makan sayuran & rumput laut yg kaya akan serat
Makan gorengan perlu diseimbangi dengan makan makanan sehat. Untuk menekan penyerapan lemak dari makanan yg digoreng sebaiknya diseimbangi dengan mengkonsumsi makanan tinggi serat supaya menolong meningkatkan fungsi pencernaan & menurunkan kadar kolesterol. Contohnya dengan makan sayuran seperti lettuce & kol, rumput laut, & jamur.
2. Tambahkan keju
Menambahkan keju parut sebagai bumbu makanan yg akan digoreng dapat menolong metabolisme lemak karena mengandung vitamin B2. Dan pastinya bakal bikin lebih nyummy~
3. Hindari pakai saus atau mayonais
Makan makanan yg digoreng mengandung kalori tinggi. Kalori akan semakin tinggi kalau kita menambahkan saus atau mayonais, lebih baik menambahkan sedikit garam apabila kurang gurih.
4. Makan segera setelah digoreng
Minyak pada makanan yg digoreng akan teroksidasi kalau didiamkan lama, oleh sebab itu sebaiknya jangan dibiarkan lama & makan makanan yg digoreng segera.
5. Makan di pagi hari
Sebaiknya makan makanan yg digoreng pada pagi atau siang hari karena pada waktu tersebut kalori yg terbakar akan diubah jadi energi untuk mengerjakan kegiatan. Hindari memakan gorengan di malam hari harena dapat memicu kenaikan berat badan. Wah semakin berat nih buat makanan berbuka, hihihi..
Masih ada tips lainnya gan. Intipdisini yaa!!
*Baca juga.. (Masih) Dunia Gorengan~
Quote:
Hari ini 13:32
Disuruh berbuka dengan yg manis, malah makan gorengan wkwkwk.
Eh tapi... gorengan pisang juga manis sih gan. Apalagi anda yg lagi baca ini
Hampir semua orang menyukai gorengan ya & banyak makanan yg kita makan diolah dengan cara digoreng. Padahal sering mengonsumsi makanan yg digoreng dapat menimbulkan berbagai penyakit resiko seperti diabetes & hipertensi serta menyebabkan kolesterol & berat badan naik.
Apalagi sekarang ini penyakit diabetes & hipertensi sedang marak dibicarakan, karena mempunyai resiko tinggi kepada virus covid-19
"Tapi susah gan, udah terlanjur banyak makan gorengan."
Nah tenang.. ada tipsnya kok untuk menyeimbangkan konsumsi gorengan itu. Berikut ini adalah beberapa caranya:
1. Makan sayuran & rumput laut yg kaya akan serat
Makan gorengan perlu diseimbangi dengan makan makanan sehat. Untuk menekan penyerapan lemak dari makanan yg digoreng sebaiknya diseimbangi dengan mengkonsumsi makanan tinggi serat supaya menolong meningkatkan fungsi pencernaan & menurunkan kadar kolesterol. Contohnya dengan makan sayuran seperti lettuce & kol, rumput laut, & jamur.
2. Tambahkan keju
Menambahkan keju parut sebagai bumbu makanan yg akan digoreng dapat menolong metabolisme lemak karena mengandung vitamin B2. Dan pastinya bakal bikin lebih nyummy~
3. Hindari pakai saus atau mayonais
Makan makanan yg digoreng mengandung kalori tinggi. Kalori akan semakin tinggi kalau kita menambahkan saus atau mayonais, lebih baik menambahkan sedikit garam apabila kurang gurih.
4. Makan segera setelah digoreng
Minyak pada makanan yg digoreng akan teroksidasi kalau didiamkan lama, oleh sebab itu sebaiknya jangan dibiarkan lama & makan makanan yg digoreng segera.
5. Makan di pagi hari
Sebaiknya makan makanan yg digoreng pada pagi atau siang hari karena pada waktu tersebut kalori yg terbakar akan diubah jadi energi untuk mengerjakan kegiatan. Hindari memakan gorengan di malam hari harena dapat memicu kenaikan berat badan. Wah semakin berat nih buat makanan berbuka, hihihi..
Masih ada tips lainnya gan. Intipdisini yaa!!
*Baca juga.. (Masih) Dunia Gorengan~
Quote:
Hari ini 13:32