yan raditya
IndoForum Addict E
- No. Urut
- 163658
- Sejak
- 31 Jan 2012
- Pesan
- 24.461
- Nilai reaksi
- 72
- Poin
- 48
Kehadiran selulit pada bagian tubuh kerap mengganggu rasa percaya diri, terutama bagi kaum hawa. Meski selulit banyak berada di bagian dalam dan jarang terlihat dari luar, tetap saja ini menjadi hal yang menyebalkan bagi wanita.
Selulit atau stretch marks adalah kerusakan kulit pada dermis, lapisan kulit di bawah lapisan luar (epidermis). Dermis berisi kolagen dan elastin yang memberikan daya tahan kulit. Kerusakan kolagen dan elastin inilah yang menyebabkan kerutan. Stretch marks adalah versi akut dari selulit.
Stretch marks muncul saat dermis meregang secara konstan karena pertumbuhan, kehamilan, fluktuasi berat badan, dan berbagai penyakit. Selulit terjadi karena penyakit kompleks atau kerusakan sistem vaskuler. Penyebabnya bersifat genetik atau hormonal.
Banyak wanita mencoba berbagai cara untuk menghilangkan selulit atau stretch marks. Mulai dari terapi pijat, menerapkan krim, berdiet, dan sebagainya. Hasilnya hanya perbaikan sementara dan membuat dompet semakin tipis.
Namun menurut Dr. Murad, dalam bukunya "The Cellulite Solutions" asupan makanan yang tepat, juga dapat membantu mengatasi selulit.
Berikut makanan-makanan yang wajib dikonsumsi dan dihindari agar bebas dari selulit:
Makanan yang wajib dikonsumsi:
Makanan yang harus dihindari:
Selulit atau stretch marks adalah kerusakan kulit pada dermis, lapisan kulit di bawah lapisan luar (epidermis). Dermis berisi kolagen dan elastin yang memberikan daya tahan kulit. Kerusakan kolagen dan elastin inilah yang menyebabkan kerutan. Stretch marks adalah versi akut dari selulit.
Stretch marks muncul saat dermis meregang secara konstan karena pertumbuhan, kehamilan, fluktuasi berat badan, dan berbagai penyakit. Selulit terjadi karena penyakit kompleks atau kerusakan sistem vaskuler. Penyebabnya bersifat genetik atau hormonal.
Banyak wanita mencoba berbagai cara untuk menghilangkan selulit atau stretch marks. Mulai dari terapi pijat, menerapkan krim, berdiet, dan sebagainya. Hasilnya hanya perbaikan sementara dan membuat dompet semakin tipis.
Namun menurut Dr. Murad, dalam bukunya "The Cellulite Solutions" asupan makanan yang tepat, juga dapat membantu mengatasi selulit.
Berikut makanan-makanan yang wajib dikonsumsi dan dihindari agar bebas dari selulit:
Makanan yang wajib dikonsumsi:
1. Kacang kedelai, bayam, jeruk, dan tomat, kaya kandungan lecithin yang berkhasiat mengencangkan kulit.
2. Salmon, almond, minyak zaitun, dan minyak canola, mengandung asam lemak esensial, yang bermanfaat meremajakan kulit.
3. Daging ayam, susu skim, dan telur, mengandung asam amino yang memproduksi kolagen.
4. Buah-buahan dan sayuran berwarna (blueberry, stroberi,pepaya, wortel) serta teh hijau, kaya kandungan antioksidan untuk memperbaiki jaringan kulit.
2. Salmon, almond, minyak zaitun, dan minyak canola, mengandung asam lemak esensial, yang bermanfaat meremajakan kulit.
3. Daging ayam, susu skim, dan telur, mengandung asam amino yang memproduksi kolagen.
4. Buah-buahan dan sayuran berwarna (blueberry, stroberi,pepaya, wortel) serta teh hijau, kaya kandungan antioksidan untuk memperbaiki jaringan kulit.
Makanan yang harus dihindari:
1. Dilarang mengkonsumsi makanan berlemak, seprti keju, mentega, daging merah, kentang goreng dan keripik.
2. Hindari konsumsi makanan dengan gula berlebih, seperti selai permen, jus buah, sorbet, sereal manis, cokelat, dan roti putih. Konsumsilah biji-bijian.
2. Hindari konsumsi makanan dengan gula berlebih, seperti selai permen, jus buah, sorbet, sereal manis, cokelat, dan roti putih. Konsumsilah biji-bijian.