IYAA.com : Kebiasaan kecil memberikan dampak besar bagi kesehatan Anda di masa mendatang.
Jadi, jangan sia-siakan pagi Anda.
Minum air putih. Pada malam hari, Anda pasti lebih sedikit minum air putih dibandingkan di pagi atau siang hari. Akibatnya, tubuh mengalami dehidrasi yang membuat Anda menjadi lesu. Makanya, segera minum dua gelas air putih setelah bangun tidur, bukan kopi atau teh.
Olahraga. Olahraga pagi setiap hari membantu melatih pikiran untuk menjadi lebih fokus. Olahraga meningkatkan pertumbuhan sel-sel baru dalam otak dan menjalin koneksi baru di antara sel-sel otak untuk membantu Anda belajar atau bekerja. Selain itu, Olahraga melepaskan hormon endorfin yang berkaitan dengan perasaan bahagia.
Mandi air dingin. Mandi air dingin akan meningkatkan energi sepanjang hari. Jangan lupa untuk menyikat gigi juga. Gigi yang sehat dapat mencegah terjadinya penyakit inflamasi, seperti penyempitan arteri yang menjadi penyebab penyakit kardiovaskular.
Sarapan. Nyatanya, hampir sebagian besar orang sengaja melewatkan sarapan. Atau, makan dalam porsi sedikit saat sarapan. "Tanpa kalori yang cukup, kadar gula darah akan berfluktuasi," jelas Dawn Jackson Blatner, RD, penulis buku The Flexitarian Diet. Inilah yang membuat Anda merasa lapar dan makan lebih banyak di siang atau malam harinya.
KLIK -- > INFO KESEHATAN
baca juga : Pemanasan Cegah Kram Sebelum Olahraga