Sang Pemimpi
IndoForum Junior C
- No. Urut
- 143396
- Sejak
- 7 Jul 2011
- Pesan
- 2.062
- Nilai reaksi
- 0
- Poin
- 36
Beberapa hal berikut yang dianjurkan untuk penderita asam urat :
1. Jangan minum aspirin (bila membutuhkan obat pengurang rasa sakit, pilih jenis ibuprofen dan lainnya).
2. Perbanyak minum air putih, terutama bagi pengidap penderita batu ginjal,untuk mengeluarkan Kristal asa urat tubuh.
3. Makan makanan yang mengandung potassium tinggi, seperti sayur-sayuran, buah-buahan, alpukat, susu dan yoghurt dan pisang.
4. Makan buah-buahan kaya vitamin C, terutama jeruk dan strawberry.
5. Aktif secara seksual.
6. Konsumsi salah satu produk alami yang dapat menyembuhkan asam urat.
Beberapa prinsip diet yang harus dipatuhi oleh penderita asam urat :
1. Membatasi asupan purin atau rendah purin.
Pada diet normal, asupan purin biasanya mencapai 600-1.000 mg per hari. Namun, penderita asam urat harus membatasinya menjadi 120-150 mg perhari. Purin ini merupkan salah satu bagian dari protein.
2. Asupan energy sesuai dengan kebutuhan.
Jumlah asupan energy harus disesuaikan dengan kebutuhan tubuh berdasarkan pada tinggi badan dan berat badan.
3. Mengonsumsi lebih banyak karbihidrat.
Jenis karbohidrat yang dianjurkan untuk dikonsumsi penderita asam urat adalah karbohidrat kompleks seperti nasi, singkong, roti dan ubi. Karbohidrat kompleks ini sebaiknya dikonsumsi tidak kurang dari 100 gram per hari, yaitu sekitar 65-75% dari kebutuhan energy total.
Solusi penyembuhan asam urat
1. Jangan minum aspirin (bila membutuhkan obat pengurang rasa sakit, pilih jenis ibuprofen dan lainnya).
2. Perbanyak minum air putih, terutama bagi pengidap penderita batu ginjal,untuk mengeluarkan Kristal asa urat tubuh.
3. Makan makanan yang mengandung potassium tinggi, seperti sayur-sayuran, buah-buahan, alpukat, susu dan yoghurt dan pisang.
4. Makan buah-buahan kaya vitamin C, terutama jeruk dan strawberry.
5. Aktif secara seksual.
6. Konsumsi salah satu produk alami yang dapat menyembuhkan asam urat.
Beberapa prinsip diet yang harus dipatuhi oleh penderita asam urat :
1. Membatasi asupan purin atau rendah purin.
Pada diet normal, asupan purin biasanya mencapai 600-1.000 mg per hari. Namun, penderita asam urat harus membatasinya menjadi 120-150 mg perhari. Purin ini merupkan salah satu bagian dari protein.
2. Asupan energy sesuai dengan kebutuhan.
Jumlah asupan energy harus disesuaikan dengan kebutuhan tubuh berdasarkan pada tinggi badan dan berat badan.
3. Mengonsumsi lebih banyak karbihidrat.
Jenis karbohidrat yang dianjurkan untuk dikonsumsi penderita asam urat adalah karbohidrat kompleks seperti nasi, singkong, roti dan ubi. Karbohidrat kompleks ini sebaiknya dikonsumsi tidak kurang dari 100 gram per hari, yaitu sekitar 65-75% dari kebutuhan energy total.
Solusi penyembuhan asam urat
