Inilah Deretan Fast Food yang Sehat

[yan raditya]

MAKANAN cepat saji memang selalu menggugah selera. Namun jika dilihat dari segi kualitas nutrisinya, dapat dipastikan bahwa makanan cepat saji lebih banyak memiliki dampak negatif bagi kesehatan. Nah, berikut adalah trik cerdas membuat makanan cepat saji yang menyehatkan.

1. Pizza:

makanan yang berasal dari Italia ini kian jamak ditemukan di beragam restoran siap saji. Topping yang beraneka ragam dengan tampilan yang khas, membuat siapapun pasti ingin melahap habis. Bagi Anda penggemar pizza, Anda bisa menciptakan resep pizza sehat. Cobalah untuk membuat adonannya terlebih dahulu, pilihlah tepung gandum sebagai bahan dasar adonan. Tambahkan sedikit tepung biji rami ke dalam adonan yang akan menyumbangkan nutrisi omega-3. Untuk topping, pilihlah aneka sayuran seperti terong, jamur, paprika, atau jagung manis.

2. Ayam goreng renyah:

celupkan potongan daging ayam tanpa kulit ke dalam susu cair rendah lemak. Kemudian olesi minyak zaitun secara merata dan jangan lupa untuk menaburkan tepung roti secara merata. Panggang ayam dengan suhu 450 derajat celcius sampai daging berubah kuning kecoklatan. Resep ini juga berlaku untuk onion ring dan kentang goreng.

3. Hamburger:

untuk resep hamburger yang sehat, pilihlah jenis roti yang terbuat dari tepung gandum pilihan. Sedangkan untuk isian, cobalah mengganti daging dengan ikan atau campuran jamur yang dipanggang. Jangan lupa sertakan beragam sayuran organik seperti tomat, selada, mentimun, bawang bombay dan sebagainya. Sajikan dengan saus tomat yang Anda buat sendiri.

4. Milkshake:

penggunaan krim rendah lemak merupakan pilihan yang bijak. Untuk rasa, Anda bisa mengkreasikannya dengan beragam buah segar. Jangan lupa mengganti susu rendah lemak, sehingga akan menambah kandungan protein dalam segelas milkshake Anda.

 

[Willy Wonka]

apakah tetap sehat bila konsumsi tiap hari gan..?? jujur gan, sepupu ane kesenangan makan Fast Food seperti yang agan posting disitu, akhirnya ususnya ga bisa mencerna dengan baik, dan menurut dokternya, fungsi organ pencernaan yang lain jadi ikut rusak. (baru sebulan yg lalu ia wafat gan )

 

[Sang Pemimpi]

Milkshake sgerrrrrrr bgt tuh kayanya,,,,,

 

[agusherbal]

aduh jadi laper nih........kayanya walaupun sehat tapi ga bagus juga kalo tiap hari ya hehehhehe

 

[idnas]

dari suhu yg dimasak terlalu tinggi aja udah pasti kolesterol

 

[Nuri Herdiansyah]

Ayam goreng kayany enaaaaakkk tuch...

 

[master88]

thanks atas infonya

 

[drherbal]

ayam goreng renyah bangett tuh kayanya,,,,,,,,,,,, krenyes"...

 

[alvian88]

glekkk lafarrr