Ini dia Penyebab Sakit Kepala yg Sering Terjadi!

[Angela]

Halo, YOTers! Pernah gak sih tiba-tiba ngerasain sakit kepala saat lagi di kerja atau mungkin saat lagi belajar? Ih, pasti rasanya gak enak banget kan? Nah, sakit kepala tiba-tiba ini dapat dicegah loh, YOTers, gimana caranya? Tentunya caranya setelah kita mengetahui apa saja penyebab sakit kepala.

Apa aja sih penyebab sakit kepala? Yuk, simak penjelasan di bawah ini!

Penyebab Sakit Kepala
​

1. Pola Tidur Berantakan

Tahukah anda bahwa pola tidur yg berantakan dapat menyebabkan sakit kepala. Seperti contohnya ketika anda kurang tidur, hati-hati terkena migrain yg pastinya akan mengganggu aktivitas anda seharian.

Kelamaan tidur juga dapat menciptakan sakit kepala loh, karena kelamaan tidur dapat memberikan pengaruh pada kinerja senyawa kimia di otak seperti serotonin, nah ketika zat tersebut terganggu saraf di otak akan bermasalah sehingga munculah sakit kepala.


2. Pola Makan yg Tidak Teratur

Pola makan yg tidak teratur juga dapat jadi salah satu pemicu sakit kepala. Kalau anda melewatkan makan, atau mungkin mulai mengerjakan diet yg ketat secara tiba-tiba dapat menyebabkan kadar gula darah menurun yg menyebabkan sakit kepala.


3. Terlalu Sering Mengonsumsi Alkohol

Bahan utama Alkohol, yaitu Etanol yg merupakan diuretik alami yg dapat menyebabkan tubuh kehilangan garam, vitamin, & mineral penting yg menyebabkan tubuh jadi dehidrasi, selain itu juga zat kimia di otak tidak seimbang sehingga menyebabkan sakit kepala.


4. Terlalu Lama Terpapar Matahari

Pasti beberapa dari kita pernah kelamaan di bawah terik mentari hingga jadi pusing. Nah, hal itu disebabkan oleh pantulan cahaya terang ke mata yg dapat merangsang kerja talamus, bagian otak yg mengirimkan sinyal rasa sakit ke tubuh anda untuk menyebabkan rasa sakit.


5. Keseringan Menatap Layar HP/Laptop/Televisi

Nah, kalau yg satu ini pasti sering banget YOTers lakuin, keseringan menatap layar hp atau laptop atau mungkin televisi. Kok dapat sih? Kelamaan menatap layargadgetdapat menyebabkan tubuh kelelahan & tegang, termasuk mata yg lelah. Nah, hal-hal tersebut merupakan faktor terjadinya sakit kepala.

Itu dia YOTers 5 dari sekian banyak penyebab sakit kepala yg sering kita alami. Yuk, kurangi kebiasaan-kebiasaan yg dapat menyebabkan sakit kepala supaya kita lebih produktif!


Hari ini 00:28