Hilangkan Lemak Perut Tingkatkan Kualitas Tidur

[yan raditya]

---

ORANG yang memiliki kelebihan berat badan dan tumpukan lemak di perut ternyata memiliki kualitas tidur yang buruk. Dengan menurunkan berat badan, maka Anda bisa mendapatkan kualitas tidur yang baik.

Kerry Stewart, seorang profesor kedokteran dari John Hopkins University of Medicine mengungkapkan, peningkatan tidur pada orang yang kelebihan berat badan dapat dicapai jika orang tersebut mau melakukan program penurunan berat badan, khususnya lemak di perut.

“Selama enam bulan, 55 orang menyelesaikan studi ini. Dua kelompok kehilangan sekitar 15 kilogram dan juga menghilangkan sekitar 15 persen lemak di perut mereka,” ujar Stewart.

Penelitian ini juga mengungkapkan bahwa semua peserta tidur lebih baik pada akhir penelitian, dan kedua kelompok ini dapat meningkatkan kualitas tidur mereka sebanyak 20 persen, demikian yang dilansir Health24.

Kualitas tidur yang tepat penting bagi kesehatan fisik dan mental. Gangguan tidur dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, serangan jantung, detak jantung tidak beraturan, dan stroke. Dan pada orang yang kelebihan berat badan atau obesitas, gangguan ini menjadi masalah yang lebih besar.

 

[HkToyShop]

oo jadi kayak gitu ya gan makasi banget ya gan atas saranya