Hidroterapi, Terapi Atasi Stres Selain Reiki

[jennywijaya]

Ada banyak cara untuk mengatasi stres dengan terapi. Selain dengan reiki sebenarnya ada juga terapi lain untuk mengatasi hal tersebut, yaitu terapi dengan air atau hidroterapi.

Sesuai namanya terapi ini menggunakan air sebagai medianya. Air yang digunakan pun bisa apa saja asalkan air itu bersih.

Terapi air ini umumnya mencakup sauna, mandi kaki, mandi air panas, dan mandi air dingin. Hidroterapi sendiri awalnya digunakan untuk pengobatan yang berkaitan dengan kulit seperti luka bakar dan luka kulit lainnya.

Selain itu, hidroterapi dapat mengobati kondisi kesehatan yang kronis akibat terkena radang sendi dan fibromyalgia.

Dalam praktiknya, terapi ini bisa menggunakan air panas dan air dingin yang suhunya diatur sesuai dengan perawatan.

Untuk melakukannya, Anda cukup duduk di bak mandi berisi air hangat atau berdiri sambil mengguyurkan badan ke air via shower atau gayung.

Jenis hidroterapi
Hidroterapi mempunyai beberapa jenis yang bisa Anda lakukan sesuai kebutuhan. Mereka adalah sebagai berikut:

Terapi flotasi
Ini adalah terapi yang dilakukan dengan cara mengambang di air yang dangkal, yang di dalamnya mengandung garam Epsom.

Jika Anda melakukan terapi ini selama 1 jam, beberapa hasil positif bisa didapat, yaitu menurunkan tingkat stres, menghilangkan ketegangan otot, dan memberikan situasi yang tenang dan relaks pada tubuh dan pikiran.

Terapi air dingin
Sesuai dengan namanya hidroterapi jenis ini adalah terapi yang meminta Anda untuk merendamkan diri di dalam air dingin.

Tujuan dari terapi air dingin ini adalah supaya Anda bisa meningkatkan fokus saat beraktivitas dan meringankan gejala stres dan depresi ringan seperti yang juga terdapat pada terapi energi reiki.

Terapi air dingin ini biasanya dilakukan di tempat-tempat kebugaran dan spa terutama bagi mereka yang sehabis berolahraga.

Terapi ini dalam praktiknya dapat mengaktifkan sistem saraf simpatik dan melepaskan neurotransmitter yang membuat seseorang menjadi terlihat dan merasa bugar.

Meski begitu terapi dengan air dingin ini hendaknya jangan dilakukan oleh orang-orang yang memiliki masalah jantung.

Sebab, mereka yang memiliki masalah tersebut biasanya akan mudah terserang penyakit jantung yang dibanjiri oleh adrenalin, noradrenalin, dan dopamin.

Terapi akuarium
Terapi ini adalah jenis hidroterapi yang paling banyak digemari dan dilakukan oleh kebanyakan orang.

Terapi ini mengandalkan akuarium yang berisi air dan makhluk air di dalamnya. Umumnya terapi dilakukan dengan menonton makhluk-makhluk air tersebut atau ikut terlibat ke dalam akuarium dengan memasukkan Ikan ke dalam serta bermain-main di dalam akuarium dangkal yang berbentuk kolam.

Diketahui terapi seperti ini juga dapat mengatasi stres karena melibatkan peran serta makhluk laut yang terlihat lucu dan menggemaskan.

Terapi mandi air dingin
Jika sebelumnya ada terapi berendam dengan air dingin di dalam bak mandi, ada juga terapi mandi dengan air dingin.

Cara melakukan terapi stres ini sebenarnya mudah saja. Anda hanya perlu mengguyurkan badan dengan shower dan gayung setiap hari, yaitu saat pagi dan sore hari.

Para ahli menyatakan bahwa terapi ini sebenarnya yang paling efektif untuk mengatasi stres dan depresi karena dapat memicu pelepasan hormon endorfin untuk melawan stres.

Selain melepas hormon endorfin, terapi mandi air dingin dapat menghasilkan serotonin dan zat kimia dalam otak untuk mengatasi depresi.

Tak lupa, terapi mandi air dingin mampu membantu meningkatkan produksi molekul beta-endorfin yang bisa memberikan efek kesejahteraan. Hidroterapi ini intinya bisa menjadi pelengkap bagi terapi Reiki yang Anda lakukan sebelumnya.