Hati hati memilih garam

[Angela]

Hai teman-teman Ane mau kasih informasi nih buat agan-agan & sista-sista sekalian. Udah pada tahu kan, kalau garam dapat bikin penyakit tekanan darah tinggi? Nah, tetapi jangan buru-buru ninggalin garam dari hidup kita dong. Kita kan ga mau makanan jadi hambar semua, kan? Justru sebenernya, asupan garam yg terlalu sedikit juga ga baik buat kesehatan, loh.

Nah, kalo kita dapat jaga asupan garam kita dengan baik, kita dapat nih mencegah sekitar 2,5 juta kematian akibat stroke & serangan jantung tiap tahun. Caranya gampang banget, gak usah nambahin garam pas masak makanan kita. Kita dapat pakai rempah-rempah segar biar masakan kita tetep enak. Selain itu, jangan juga kita nambahin garam lagi waktu makan di meja. Emangnya ada aturan kalo makan itu harus gurih banget ya? Di Bolivia, mereka udah larang kok ngocok garam di meja restoran sejak 2015.

Tapi ya guys, tetep hati-hati juga ya sama garam tersembunyi. Ada banyak makanan yg kita makan sehari-hari yg punya garam yg gak kita sadari. Misalnya, snack-pack yg enak banget itu, pasti punya garam yg tinggi. Nah, mending kita cek lagi deh label makanan sebelum kita makan. Kita harus pintar memilih produk yg mengandung garam beryodium, yg mana sangat penting buat perkembangan otak janin.

Ingat juga, garam emang penting buat rasa makanan kita, tetapi kita juga dapat kok masak masakan enak tanpa garam. Ada banyak rempah-rempah lain yg dapat kita coba. Kunyit, jahe, itu contohnya. Makanan tetep dapat gurih & enak tanpa garam, asal kita tau caranya. Dan yg paling penting, kita harus dapat jaga asupan garam kita supaya tetap sehat & semangat terus.

Jadi, intinya adalah kita perlu hati-hati dalam memilih garam. Jangan hingga kita makan garam yg mengandung yodium rendah atau garam palsu. Pastiin aja deh kita beli produk yg udah terpercaya & bermerek. Kesehatan itu penting, jadi jangan main-main ya sama opsi garam kita. Semoga informasi ini dapat menolong agan-agan & sista-sista semua. Tetap sehat & selamat mencoba!