gw pengen tanya tentang diet

[Bram~en~Ciel]

gw pengen tau cara diet dgn baik gw ga bolehh makan lemak2 end makan sehari 2x
tp kalo olah raga atau kringetan boleh ga main drum grah2han tp perut kok ga kringetan mohon bimbingannya

 

[Asereje]

pagi :
sarapanlah dengan gandum[roti] atau nasi dengan sedikit lauk[porsinya... you know la-ga pake banyak], jangan lupakan buah2nya...

siang :
usahakan makan dengan porsi seimbang, kalau bisa nasi yang dikurangi, porsi lauknya ditambah[karena nasi=karbohidrat=energi,sisa energi yg tdk terpakai dapat menyebabkan obesitas], hindari pula makanan berbasis karbohidrat singkong/ubi/kentang[boleh2 saja dikonsumsi, porsinya dikit okeh?]

malam :
sayuran dan buah buahan, hindari kentang ubi singkong di atas jam 8, konsumsi juga susu rendah lemak...

jangan terlalu menyiksa diri... diet bukan menyiksa diri anda melainkan membatasi diri anda, asal sabar dan terus membatasi diri, pasti anda bisa memperoleh berat badan ideal...

/no1 /no1 /no1

 

[Bram~en~Ciel]

thx bro tips nya /thx

 

[Action Kamen]

makan apel kalo malem hari
apel ada zat yang bisa menahan lapar(lupa namanya)

 

[effie]

pagi hari setelah bangun tidur, minum air putih segelas dengan 1 jeruk nipis.
akan membuat lambung jadi basa, jadi ga gampang lapar
untuk yang punya sakit lambung aman-aman saja kok.
kalau bisa usahakan minum segelas lagi air putih, jadi pagi hari konsumsi 2 gelas air putih /no1

 

[Asereje]

dan jgn lupa sehari usahakan konsumsi air delapan gelas[kira2 seukuran dengan 6-7 botol aqua ukuran sedang] untuk melarutkan garam dan mineral dalam tubuh... paling tidak untuk meminimalisir bahkan manjauhkan anda dari batu ginjal...