Angela
IndoForum Pro E
- No. Urut
- 88
- Sejak
- 25 Mar 2006
- Pesan
- 45.487
- Nilai reaksi
- 35
- Poin
- 0
Quote:
Pandemi Corona Bangkitkan Demam Bersepeda, Benarkah Demikian?
Benarkah bersepeda di tengah pandemi jadi trend masa kini?
Ya, bersepeda jadi kegiatan yg paling populer saat ini. Alasannya karena dengan mengpakai sepeda lebih kondusif daripada mengpakai transportasi umum. Terlebih di beberapa wilayah masih ada pembatasan tranportasi biasa yg menciptakan waktu jadi kian lama. Ditambah lagi jadwal transportasi biasa yg berubah-ubah.
Lantas benarkah bersepeda di Era New Normal dinilai efektif untuk menjaga daya tahan tubuh kepada penyakit? Gowes di Era New Normal selain sebagai gaya hidup juga merupakan alat transportasi jarak dekat & menengah, bahkan kini dinilai jadi alat olahraga yg dinilai lebih efektif menjaga daya tahan tubuh terlebih untuk memerangi virus. Namun apakah cuma sekedar bersepeda? Adakah hal penting yg wajib dipatuhi selama masa ini berlangsung? Berikut 5 hal penting yg wajib dipatuhi saat bersepeda di Era New Normal.
Tips Sehat Bersepeda di Era New Normal
1. Pilihlah Sepeda Sesuai Postur Tubuh
Merepotkan sekali apabila mengendarai sepeda akbar dengan porsi tubuh yg kecil & sebaliknya, akan melelahkan sekali memakai sepeda kecil dengan porsi tubuh yg besar. Maka sebelum memilih sepeda, tentukan dulu anda suka bersepeda dengan posisi yg bagaimana, bungkuk ataukah tegak. Carilah sepeda yg sesuai juga dengan jalanan yg akan dilalui, misalnya jalanan yg landau atau menanjak. Misalnya dengan memilih sepeda lipat atau sepeda gunung. Pilih sesuai porsi tubuhmu, supaya tidak menyiksa perjalananmu.
2. Kenakan Masker Sesuai Anjuran & Standart WHO
Karena Anda tidak sedang di tempat medis maka bias mengpakai masker klinis berbahan kain dengan 3 layer/lapis yg bias menutupi area hidung, dagu, maupun celah-celah samping. Pastikan juga membawa masker cadangan bias dipakai saat masker yg kalian pakai basah,lembab, atau kotor.
3. Bawa Pengaman/Safety
Safety yg dimaksud saat bersepeda adalah helm, sarung tangan, kaca mata, hingga sepatu yg sesuai serta baju yg mudah menyerap keringat. Karena saat pakaian yg Anda kenakan nyaman maka semakin mudah pula Anda bergerak.
4. Isi Cadangan Energi
Waktu yg tepat untuk bersepeda adalah di pagi hari. Paling penting adalah sebelum bersepeda sebaiknya isi cadangan energi tubuh misalnya sarapan dulu minimal dua jam sebelumnya. Tidak cuma itu, asupan cairan juga penting. Jadi jangan lupa bawa botol minum saat bersepeda.
5. Dalam Kondisi Fit
Lagi sakit atau kurang enak badan? Sebaiknya tidak memaksakan diri. Nah bagaimana dengan yg mempunyai kronologi penyakit? Disarankan sebelum olahraga sudah pernah mengerjakan medical check up atau pemeriksaan kesehatan. Sehingga pabila terjadi apa-apa, tidak serta merta menyalahkan masker atau menyalahkan olahraga sebagai akibatnya.
Nah 5 hal penting tersebut wajib dipatuhi apalagi di musim pandemi corona seperti sekarang ini. Selain itu tetap social distancing ya gansis, tetap jaga jarak aman. Penting pula diingat, jangan terlalu memforsir tubuhmu, lakukan pada intesitas ringan ke sedang. Jangan tiba-tiba memaksakan diri untuk bersepeda hingga puluhan kilometer sekali perjalanan. Yang mahal sebenarnya bukan harga sepedanya, tetapi gengsinya. Betul tidak?
Kemarin 22:40
Pandemi Corona Bangkitkan Demam Bersepeda, Benarkah Demikian?
Benarkah bersepeda di tengah pandemi jadi trend masa kini?
Ya, bersepeda jadi kegiatan yg paling populer saat ini. Alasannya karena dengan mengpakai sepeda lebih kondusif daripada mengpakai transportasi umum. Terlebih di beberapa wilayah masih ada pembatasan tranportasi biasa yg menciptakan waktu jadi kian lama. Ditambah lagi jadwal transportasi biasa yg berubah-ubah.
Lantas benarkah bersepeda di Era New Normal dinilai efektif untuk menjaga daya tahan tubuh kepada penyakit? Gowes di Era New Normal selain sebagai gaya hidup juga merupakan alat transportasi jarak dekat & menengah, bahkan kini dinilai jadi alat olahraga yg dinilai lebih efektif menjaga daya tahan tubuh terlebih untuk memerangi virus. Namun apakah cuma sekedar bersepeda? Adakah hal penting yg wajib dipatuhi selama masa ini berlangsung? Berikut 5 hal penting yg wajib dipatuhi saat bersepeda di Era New Normal.
Tips Sehat Bersepeda di Era New Normal
1. Pilihlah Sepeda Sesuai Postur Tubuh
Merepotkan sekali apabila mengendarai sepeda akbar dengan porsi tubuh yg kecil & sebaliknya, akan melelahkan sekali memakai sepeda kecil dengan porsi tubuh yg besar. Maka sebelum memilih sepeda, tentukan dulu anda suka bersepeda dengan posisi yg bagaimana, bungkuk ataukah tegak. Carilah sepeda yg sesuai juga dengan jalanan yg akan dilalui, misalnya jalanan yg landau atau menanjak. Misalnya dengan memilih sepeda lipat atau sepeda gunung. Pilih sesuai porsi tubuhmu, supaya tidak menyiksa perjalananmu.
2. Kenakan Masker Sesuai Anjuran & Standart WHO
Karena Anda tidak sedang di tempat medis maka bias mengpakai masker klinis berbahan kain dengan 3 layer/lapis yg bias menutupi area hidung, dagu, maupun celah-celah samping. Pastikan juga membawa masker cadangan bias dipakai saat masker yg kalian pakai basah,lembab, atau kotor.
3. Bawa Pengaman/Safety
Safety yg dimaksud saat bersepeda adalah helm, sarung tangan, kaca mata, hingga sepatu yg sesuai serta baju yg mudah menyerap keringat. Karena saat pakaian yg Anda kenakan nyaman maka semakin mudah pula Anda bergerak.
4. Isi Cadangan Energi
Waktu yg tepat untuk bersepeda adalah di pagi hari. Paling penting adalah sebelum bersepeda sebaiknya isi cadangan energi tubuh misalnya sarapan dulu minimal dua jam sebelumnya. Tidak cuma itu, asupan cairan juga penting. Jadi jangan lupa bawa botol minum saat bersepeda.
5. Dalam Kondisi Fit
Lagi sakit atau kurang enak badan? Sebaiknya tidak memaksakan diri. Nah bagaimana dengan yg mempunyai kronologi penyakit? Disarankan sebelum olahraga sudah pernah mengerjakan medical check up atau pemeriksaan kesehatan. Sehingga pabila terjadi apa-apa, tidak serta merta menyalahkan masker atau menyalahkan olahraga sebagai akibatnya.
Nah 5 hal penting tersebut wajib dipatuhi apalagi di musim pandemi corona seperti sekarang ini. Selain itu tetap social distancing ya gansis, tetap jaga jarak aman. Penting pula diingat, jangan terlalu memforsir tubuhmu, lakukan pada intesitas ringan ke sedang. Jangan tiba-tiba memaksakan diri untuk bersepeda hingga puluhan kilometer sekali perjalanan. Yang mahal sebenarnya bukan harga sepedanya, tetapi gengsinya. Betul tidak?
Kemarin 22:40