Angela
IndoForum Pro E
- No. Urut
- 88
- Sejak
- 25 Mar 2006
- Pesan
- 45.487
- Nilai reaksi
- 35
- Poin
- 0
Wah nggak sadar nih, tahun 2025 tinggal 4 bulan lagi! Karena sekarang bulan September, harus mulai jaga diri nih! Kenapa hayo?
Karena sudah waktunya pergantian musim.
Walaupun di daerah saya belum turun hujan, tetapi hawanya sudah mulai dharap. Kadang masih panas sih, tetapi ada semriwing hawa dharapnya sedikit, hehehe.
Di momen peralihan musim dari kemarau ke hujan, tubuh jadi lebih rentan sakit. Terutama penyakit seperti batuk, flu, pilek, panas, hingga yg paling ngeri demam berdarah. Oleh karena itu wajib nih hukumnya menjaga kesehatan tubuh dengan baik.
Apa saja yg harus dilakukan?
1. Makan makanan bergizi:Makanan bergizi itu punya efek akbar ke daya tahan tubuh. Tapi ingat, yg ditingkatkan nutrisinya ya, bukan volumenya!
2. Minum air yg cukup: Air sangat penting untuk menjaga metabolisme tubuh berjalan dengan lancar, jadi penting untuk minum minimal 2 liter air perhari untuk orang dewasa.
3. Istirahat yg cukup:Meskipun di anggap remeh, tidur punya andil akbar untuk mereset seluruh organ kita. Jadi dengan tidur 7 hingga 8 jam sehari, imun jadi lebih kuat.
4. Olahraga teratur: Walaupun saya sendiri termasuk yg anti olahraga, tetapi tidak dapat dipungkiri olahraga itu penting. Pastikan setidaknya jalan minimal 30 menit sehari.
5. Jaga kebersihan diri: Alias Jangan jorok euy! Rutin cuci tangan & mandi 2 kali sehari, khususnya kalau pulang kerja. Dan pastikan lingkungan sekitar rumah bebas dari potensi air menggenang, sehingga nyamuk tidak berkembang biak.
Itu saja, jangan lupa jaga kesehatan ya!
2. Minum air yg cukup: Air sangat penting untuk menjaga metabolisme tubuh berjalan dengan lancar, jadi penting untuk minum minimal 2 liter air perhari untuk orang dewasa.
3. Istirahat yg cukup:Meskipun di anggap remeh, tidur punya andil akbar untuk mereset seluruh organ kita. Jadi dengan tidur 7 hingga 8 jam sehari, imun jadi lebih kuat.
4. Olahraga teratur: Walaupun saya sendiri termasuk yg anti olahraga, tetapi tidak dapat dipungkiri olahraga itu penting. Pastikan setidaknya jalan minimal 30 menit sehari.
5. Jaga kebersihan diri: Alias Jangan jorok euy! Rutin cuci tangan & mandi 2 kali sehari, khususnya kalau pulang kerja. Dan pastikan lingkungan sekitar rumah bebas dari potensi air menggenang, sehingga nyamuk tidak berkembang biak.
Itu saja, jangan lupa jaga kesehatan ya!