Tari Asmanisa
IndoForum Newbie D
- No. Urut
- 287527
- Sejak
- 2 Jan 2019
- Pesan
- 97
- Nilai reaksi
- 1
- Poin
- 6
Kolesterol merupakan salah satu penyakit yang bisa diidap oleh siapapun, termasuk juga anak muda, salah satu penyebabnya bisa dari kebiasaan makan yang kurang baik. Kolesterol memang baik untuk tubuh tapi kalo sampai menumpuk akan membahayakan. Nah, buat kamu yang kolesterol tinggi tapi pengen tetep ngemil coba beberapa makanan berikut yang tetap bisa kamu konsumsi asal pengolahannya tepat
Kacang-kacangan
Dengan mudahnya kamu bisa menemukan kacang-kacangan di supermarket, kamu bisa memilih almond atau mete yang punya kandungan kolesterol baik (HDL) dan serat yang tinggi.
Tempe dan tahu
Udah pasti dua makanan ini sering muncul di meja makanmu, entah digoreng, dijadikan balado, dan lain sebagainya. Protein nabatai yang terkandung di dalamnya baik untuk yang mengidap kolesterol tinggi namun rendah kolesterol jahat
Coklat hitam
Berbeda dengan cokelat yang kamu dapat saat valentine, coklat hitam rasanya lebih pahit dan warnanya tentu lebih gelap. Kandungan flavonoid di dalamnya bisa membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol jahat lho!
Sayur dan buah
Banyaknya nutrisi yang terkandung di dalam sayur dan buah sangat bermanfaat untuk pembuagan kolesterol jahat. Selain itu, buah dan sayur juga baik untuk Kesehatan pencernaanmu
sumber