Cara Menenangkan Diri Setelah Pertengkaran

[Samantha]

VIVAnews - Bertengkar dengan pasangan merupakan hal yang wajar dalam hubungan. Perbedaan pendapat sesekali mungkin tak dapat dihindarkan. Namun, bagaimana cara agar tetap tenang saat pasangan melontarkan kemarahan dan emosi?
Hal pertama perlu Anda lakukan adalah mencari jeda untuk menenangkan diri. Karena masing-masing orang memiliki cara berbeda untuk menangani stres, situasi menjengkelkan atau menyedihkan.
Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan agar emosi tak sampai melukai pasangan atau membuat Anda menyesalinya kemudian. Berikut diantaranya seperti dikutip dari Yourtango:
1.Tarik nafas panjang lewat hidung dan coba tahan beberapa lama sebelum mengeluarkannya lewat mulut secara perlahan.
2. Tutup mata dan bayangkan tempat yang paling Anda sukai dan membuat Anda merasa damai seperti pegunungan atau pantai.
3. Mendengarkan musik yang menenangkan
4. Menikmati suara gemericik air atau air mancur
5. Gunakan aromategerapi, baik dengan lilin wangi atau minyak esensial
6. Bermain dengan anjing atau kucing kesayangan
7. Mandi air hangat
8. Minum secangkir teh hangat
9. Berdiam diri dan merenung sejenak
10. Mengobrol dengan teman

 

[mania12bet]

mengobrol ato berdiam diri lebih ok deh gua rasa